Immunity Boosters । కాలాలు మారే సమయంలో మీ ఆరోగ్యం జాగ్రత్త.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండిలా!

Jan 29, 2023, 12:57 PM IST HT Telugu Desk

Jan 29, 2023, 12:57 PM , IST

Immunity Boosters: శీతాకాలం ముగిసే సమయం దగ్గరపడుతోంది. మళ్లీ సీజన్ మారడం మొదలైతే, శరీరం కూడా అస్వస్థతకు గురవుతుంది. కాబట్టి రోగనిరోధక శక్తిని ఎలా పెంచుకోవచ్చో చూద్దాం.

(1 / 7)

.అనేక కారణాల వల్ల శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. అది పోషకాహార లోపం వల్ల కావచ్చు, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల, ఒత్తిడి, నిద్ర లేమి, మద్యపానం, ధూమపానం రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తాయి. పెంచుకునేందుకు చిట్కాలు చూడండి.(Freepik)

(2 / 7)

వివిధ కారణాల వల్ల శరీరంలో తగ్గిపోయిన రోగనిరోధక శక్తిని, వివిధ మార్గాల ద్వార తిరిగి పొందవచ్చు.

(3 / 7)

ఉసిరిని తింటూ ఉండండి. ఉసిరిలోని విటమిన్ సి మిమ్మల్ని జలుబు, దగ్గు నుండి దూరంగా ఉంచుతుంది. మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.(Freepik)

(4 / 7)

బెల్లం శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. ఇందులోని యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి చాలా మేలు. అలాగే జింక్, సెలీనియం రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడానికి సహాయపడతాయి.

(5 / 7)

అల్లం, వివిధ కూరగాయలు తినడం ద్వారా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, సీజనల్ వ్యాధుల నుంచి రక్షణ లభిస్తుంది. (Freepik)

(6 / 7)

రొట్టెలు, చపాతీలు చేసుకునేటపుడు ఏదో ఒక పిండిని ఉపయోగించి కాకుండా, వివిధ రకాల మిల్లెట్ల నుంచి వచ్చిన మల్టీగ్రెయిన్ పిండితో రొట్టెలు చేసుకుని తినండి. (Freepik)

(7 / 7)

విటమిన్లు, మినరల్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండే ఖర్జూరం పండ్లు శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

ఇతర గ్యాలరీలు