Summer and Alcohol : వామ్మో వేసవిలో ఆల్కహాల్ తీసుకుంటే ఇంత డేంజరా?

వేసవిలో మీరు ఎంత ఆల్కహాల్(Alcohol) తీసుకుంటున్నారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించడం ముఖ్యం. ఉష్ణోగ్రత పెరిగినప్పుడు, మీ శరీరం త్వరగా నిర్జలీకరణం చెందుతుంది. ఇది ఆల్కహాల్‌ను ప్రాసెస్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. వేసవి నెలల్లో హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం, డీహైడ్రేషన్‌(dehydration)ను నివారించడానికి ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ముఖ్యం. ఎండాకాలంలో ఆల్కహాల్ ఎక్కువగా తీసుకుంటే.. వికారం, తల తిరగడం, అలసట వంటి అనేక ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాలకు దారి తీస్తుంది.

వేడి వాతావరణంలో(heat weather) ఎక్కువ ఆల్కహాల్ తాగడం వల్ల హీట్ ఎగ్జాషన్ లేదా హీట్ స్ట్రోక్(heat stroke) వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. వేడి కారణంగా వచ్చే అలసట నిర్జలీకరణం వలన కలుగుతుంది. ఈ కారణంగా ఒక వ్యక్తి బలహీనంగా, మైకం, వికారంగా మారవచ్చు. హీట్ స్ట్రోక్ అనేది మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితి, అపస్మారక స్థితి, మెదడు దెబ్బతినడం, మరణానికి కూడా కారణమవుతుంది.

వేసవిలో ఆల్కహాల్(Alcohol In Summer) మీ శరీరాన్ని చల్లబరచడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఇది వేడి అలసట లేదా హీట్ స్ట్రోక్‌ను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది. పుష్కలంగా నీరు తాగటం ద్వారా హైడ్రేటెడ్(hydrated)గా ఉండటం, నడి మధ్యాహ్నం ఎండకు వెళ్లకుండా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వేసవిలో వీలైనప్పుడల్లా విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం.

వేసవిలో మద్యం సేవించడం వల్ల వడదెబ్బకు గురయ్యే అవకాశం ఉంది. ఆల్కహాల్ మీ శరీరం(Body) సహజత్వంపై ప్రభావం చూపుతుంది. దీని వలన చర్మం(Skin) దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. సన్ బర్న్స్ బాధాకరమైనవి, తరువాత జీవితంలో చర్మ క్యాన్సర్(Skin Cancer) వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి

ఆల్కహాల్ ప్రతి ఒక్కరినీ వేర్వేరుగా ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీరు వేడి వాతావరణంలో మద్యపానం చేస్తుంటే, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం, మీ ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. ఆల్కహాల్ శరీరం యొక్క డీహైడ్రేషన్ రేటును పెంచుతుంది. ఇది వేడి వాతావరణం వల్ల మరింత తీవ్రమవుతుంది

డీహైడ్రేషన్ వల్ల తల తిరగడం, వికారం, అలసట వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. అటువంటి సమస్యలను నివారించడానికి, ఆల్కహాల్ పానీయాలతో పాటు నీటిని తాగడం, మీ ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. నీడలో లేదా చల్లని ప్రదేశంలో తరచుగా విరామం తీసుకోవాలి. మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా హీట్ ఎగ్జాషన్ లేదా హీట్ స్ట్రోక్ లక్షణాలను అనుభవిస్తే.. వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి

వేడి వాతావరణంలో మద్య పానీయాలు తాగడం ప్రమాదకరం. ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవడం, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఎంత ఆల్కహాల్(alcohol) తీసుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోండి. హైడ్రేటెడ్, శరీరాన్ని చల్లగా ఉంచుకునేందుకు ప్రయత్నించండి.