Paneer Cucumber Salad : బరువు తగ్గాలనుకునేవారు.. పనీర్ కీరా సలాడ్ రెసిపీ ట్రై చేయాల్సిందే

Paneer Cucumber Salad Recipe : జిమ్, వ్యాయామాలు చేసే వారు.. ఫిట్​గా ఉండాలి అనుకునేవాళ్లు తమ డైట్​లో ప్రోటీన్ ఎక్కువ ఉండేలా చూసుకుంటారు. ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం మీరు బరువు తగ్గడంలో కచ్చితంగా సహాయం చేస్తుంది. అయితే మీ ఉదయాన్ని మంచి ప్రోటీన్ ఫుల్​గా మార్చేయాలనుకుంటే.. మీరు పనీర్ కీరా సలాడ్​ ట్రై చేయవచ్చు. దీనిని బ్రేక్​ఫాస్ట్​లానే కాదండోయ్.. మీల్​కి మీల్​కి మధ్యలో స్నాక్​లాగా.. లేదంటే మీల్​గానే కూడా తీసుకోవచ్చు. మరి దీనిని ఎలా తయారు చేయాలి? కావాల్సిన పదార్థాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

కావాల్సిన పదార్థాలు

* దోసకాయ - 1

* ఉల్లిపాయ -1

* టమోటా - 1

* పనీర్ - అర కప్పు (తురిమినది)

* నిమ్మకాయ రసం - సగభాగం

* వెనిగర్ - 1 స్పూన్

* తేనె - 1 టేబుల్ స్పూన్

* ఉప్పు - తగినంత

* మిరియాలు పొడి - తగినంత

తయారీ విధానం

ముందుగా దోసకాయ, ఉల్లిపాయలు, టొమాటోలను చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఒక గిన్నెలో వేసుకోవాలి. దానిలో తురిమిన పనీర్, ఉప్పు, మిరియాల పొడి వేసి బాగా కలపాలి. ఓ చిన్న గిన్నె తీసుకుని దానిలో నిమ్మరసం, వెనిగర్, తేనె వేసి బాగా కలపాలి. అది సిరప్​ వంటి స్థితికి వస్తుంది. దానితో సలాడ్​కి డ్రెస్సింగ్​ చేయవచ్చు. అంతే హెల్తీ, టేస్టీ, ప్రోటీన్ రిచ్, సింపుల్ సలాడ్ రెడీ అయిపోయినట్లే. ఇది మీ అదనపు కిలోల బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.