Health Benefits of Amarnath | తోటకూర తినండి.. ఇలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి!-amazing health benefits of amarnath or thotakura ,ఫోటో న్యూస్
తెలుగు న్యూస్  /  ఛాయాచిత్రాల ప్రదర్శన  /  Health Benefits Of Amarnath | తోటకూర తినండి.. ఇలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి!

Health Benefits of Amarnath | తోటకూర తినండి.. ఇలాంటి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయి!

Jun 07, 2022, 09:35 PM IST HT Telugu Desk
Jun 07, 2022, 09:35 PM , IST

  • వారానికి రెండు సార్లైనా తోటకూర తినాలంటారు. తోటకూర లేదా కొయిగూరలో ఎన్నో రకాల పోషకాలు ఉంటాయి. ముఖ్యంగా ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడమే కాకుండా గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆకుకూరలు అనగానే ముందుగా పాలకూర, మెంతికూర, క్యాబేజీ పేర్లు చెబుతారు. అయితే తోటకూర ఠక్కున గుర్తుకు రాదు. ఎందుకంటే ఈ ఆకులను ఒక్కోచోట ఒక్కోలా పిలుస్తారు. అమర్నాథ్ ఆకులు, కొయిగూర, పెరుక్కూర ఇలా వివిధ పేర్లు ఉన్నాయి. ఈ ఆకుల్లో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. పోషకాహార నిపుణులు లోవ్‌నీత్ బాత్రా తోటకూర తింటే వచ్చే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరించారు.

(1 / 6)

ఆకుకూరలు అనగానే ముందుగా పాలకూర, మెంతికూర, క్యాబేజీ పేర్లు చెబుతారు. అయితే తోటకూర ఠక్కున గుర్తుకు రాదు. ఎందుకంటే ఈ ఆకులను ఒక్కోచోట ఒక్కోలా పిలుస్తారు. అమర్నాథ్ ఆకులు, కొయిగూర, పెరుక్కూర ఇలా వివిధ పేర్లు ఉన్నాయి. ఈ ఆకుల్లో చాలా పోషకాలు ఉన్నాయి. పోషకాహార నిపుణులు లోవ్‌నీత్ బాత్రా తోటకూర తింటే వచ్చే అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను వివరించారు.(Instagram/Lovneet Batra)

కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే సామర్థ్యం: తోటకూర ఆకుల్లో రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించే గుణాలున్నాయి. ఇందులోని టోకోట్రినాల్స్, విటమిన్ E కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలనుతగ్గిస్తుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా తోటకూర తింటే త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. రక్తంలో LDL స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

(2 / 6)

కొలెస్ట్రాల్-తగ్గించే సామర్థ్యం: తోటకూర ఆకుల్లో రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించే గుణాలున్నాయి. ఇందులోని టోకోట్రినాల్స్, విటమిన్ E కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలనుతగ్గిస్తుంది. ఫైబర్ కంటెంట్ కారణంగా తోటకూర తింటే త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది. రక్తంలో LDL స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.(Pinterest)

మధుమేహానికి మంచిది: తోటకూర యాంటీ-హైపర్‌గ్లైసీమిక్ చర్యను ప్రదర్శిస్తాయి తద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆకులలోని ప్రోటీన్ రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆకలి బాధలను తగ్గించి, అతిగా తినకుండా నిరోధించే హార్మోన్‌ను కూడా విడుదల చేస్తుంది.

(3 / 6)

మధుమేహానికి మంచిది: తోటకూర యాంటీ-హైపర్‌గ్లైసీమిక్ చర్యను ప్రదర్శిస్తాయి తద్వారా టైప్ 2 డయాబెటిస్‌లో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈ ఆకులలోని ప్రోటీన్ రక్తంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఆకలి బాధలను తగ్గించి, అతిగా తినకుండా నిరోధించే హార్మోన్‌ను కూడా విడుదల చేస్తుంది.

కాల్షియం లోపం తలెత్తకుండా చేస్తుంది. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి మంచిది. తోటకూర బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో ఒక ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.

(4 / 6)

కాల్షియం లోపం తలెత్తకుండా చేస్తుంది. ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి మంచిది. తోటకూర బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడంలో ఒక ఔషధంగా ఉపయోగపడుతుంది.

తోటకూరలో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి లతో పాటు ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, లైసిన్ (అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం) ఉండటం వల్ల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే క్యాన్సర్‌తో పోరాడే శక్తిని అందిస్తుంది.

(5 / 6)

తోటకూరలో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి లతో పాటు ఐరన్, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, లైసిన్ (అవసరమైన అమైనో ఆమ్లం) ఉండటం వల్ల వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ లేకుండా చేస్తుంది. అలాగే క్యాన్సర్‌తో పోరాడే శక్తిని అందిస్తుంది.

సంబంధిత కథనం

హెల్తీ ఫుడ్పసిపిల్లలకు ఇంట్లో తయారు చేసిన స్వచ్ఛమైన పెరుగు భోజనంలో కలిపి ఇవ్వాలి. ఇది మంచి ప్రోబయోటిక్. వారికి ఉదర సమస్యలు లేకుండా చేస్తుంది. అసిడిటీ, డయేరియా వంటి సమస్యల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. లస్సీ, మజ్జిగ, పెరుగు అన్నం, పండ్ల రసాలతో కలిపి ఇవ్వవచ్చు.Green Chilly Powderమిల్లెట్స్ రోటీపాలకు ప్రత్నామ్యాయం

టీ20 వరల్డ్ కప్ 2024

ఇతర గ్యాలరీలు