LSG vs MI: లక్నో చేతిలో ముంబై చిత్తు.. హార్దిక్ సేన ప్లేఆఫ్స్ ఆశలు దాదాపు గల్లంతే!

Kalki 2898 AD Prabhas: ఐపీఎల్ మ్యాచ్‍ కోసం రంగంలోకి ప్రభాస్.. భైరవ నయా లుక్‍తో ఫ్యాన్స్ ఫుల్ ఖుషీ: వీడియో చూడండి

RCB IPL 2024 : మరో 'బుమ్రా'ను సిద్ధం చేస్తున్న ఆర్సీబీ.. ఇక బౌలింగ్​ కష్టాలు దూరం!

IPL 2024 Orange Cap: ఐపీఎల్ 2024 ఆరెంజ్ క్యాప్.. మరో విధ్వంసక ఇన్నింగ్స్‌తో రేసులోకి కేకేఆర్ బ్యాటర్

IPL 2024 Points Table: ఐపీఎల్ 2024 పాయింట్ల టేబుల్.. కేకేఆర్‌దే బెస్ట్ నెట్ రన్‌రేట్.. ఢిల్లీకి ఇక కష్టమేనా?

KKR vs DC: ఈడెన్‍లో ఢిల్లీని చిత్తు చేసిన కోల్‍కతా.. మళ్లీ దుమ్మురేపిన ఫిల్ సాల్ట్

KKR vs DC: ఢిల్లీని ఆదుకున్న కుల్దీప్ యాదవ్.. తిప్పేసిన కోల్‍కతా స్పిన్నర్ వరుణ్

IPL 2024 Playoffs scenarios: ఐపీఎల్ ప్లేఆఫ్స్‌కు వెళ్లేది ఎవరు? ఆర్సీబీకి ఇంకా ఛాన్స్ ఉందా? ఇక్కడ చూడండి

MS Dhoni fan : ఇదేం పిచ్చి! ధోనీ ఫ్యాన్​ చేసిన పని తెలిస్తే.. షాక్​ అవ్వాల్సిందే

MS Dhoni record: ఐపీఎల్ చరిత్రలో ఒకే ఒక్కడు ధోనీ.. అరుదైన రికార్డు సొంతం చేసుకున్న సీఎస్కే మాజీ కెప్టెన్

Latest fitness Videos

Fossil Gen 6 : అదిరే ఫీచర్లు, ఫిట్​నెస్​తో వచ్చేసిన ఫాసిల్ Gen 6 స్మార్ట్‌వాచ్

<ul><li><strong>Fossil Gen 6 Smartwatch :</strong> గత ఆగస్టులో స్నాప్‌డ్రాగన్ 4100+ SoC, Wear OS 3తో Gen 6 స్మార్ట్‌వాచ్‌ను విడుదల చేసిన అమెరికన్ వాచ్ తయారీదారు ఫాసిల్.. ఇప్పుడు వెల్‌నెస్ ఎడిషన్‌ను విడుదల చేసింది. GSM Arena ప్రకారం.. ఫాసిల్ Gen 6 వెల్‌నెస్ ఎడిషన్ కూడా స్నాప్‌డ్రాగన్ 4100+ ద్వారా అందిస్తున్నారు. అయితే ఇది Wear OS 3ని కలిగి ఉంది. ఇది Google తాజా స్మార్ట్‌వాచ్ OSని అమలు చేసిన మొదటి ఫాసిల్ స్మార్ట్‌వాచ్‌గా నిలిచింది. అంటే YouTube Music, Spotify, Facer వంటి యాప్‌లకు వెల్‌నెస్ ఎడిషన్‌కు మద్దతు కలిగి ఉంది.&nbsp;</li></ul>

Exercise and Memory | ఎక్కువగా వ్యాయామాలు చేస్తే.. గజినీలు అయిపోతారట!

<ul><li>వ్యాయామం శారీరకంగానే కాకుండా, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుందని తెలుసు. కానీ అన్ని రకాల వ్యాయామాలు మెదడుపై ఒకే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండవు. డార్ట్‌మౌత్ అధ్యయనం ప్రకారం, వ్యాయామం కనబరిచే ప్రభావాలు చాలా సూక్ష్మంగా ఉంటాయి. సుదీర్ఘ కాలం పాటు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు చేస్తుంటే అది వ్యక్తుల జ్ఞాపకశక్తి, మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది. తక్కువ తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల్లో మెమరీ కొన్ని అంశాల్లో మెరుగ్గా ఉండగా, అధిక తీవ్రతతో వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల్లో మెమరీ మరికొన్ని అంశాల్లో మెరుగ్గా ఉందని ఫలితాల్లో తేలింది. అయితే ఇంటెన్స్ వ్యాయామాలు చేసే వారు మానసికంగా కూడా అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలను అనుభవిస్తారు. అలాగే క్రమం తప్పకుండా మితమైన వ్యాయామం చేసే వ్యక్తుల్లోనే ఆందోళన, డిప్రెషన్ తక్కువ కలిగి ఉన్నట్లు తాజా పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఇక, బైపోలార్ డిజార్డర్ ఉన్నవారికి ఎపిసోడిక్ మెమరీ మెరుగ్గా ఉందని ఇదే పరిశోధనలో వెల్లడైంది. ఈ పరిశోధనలో గత ఏడాది కాలంగా ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లలో నమోదైన డేటాను పరిశీలించారు. ఈ రకంగా వ్యాయామం, మానసిక ఆరోగ్యం మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనే ప్రయత్నం చేశారు.</li></ul>

Women and Mental Health । స్త్రీలు వ్యాయామాలు ఎక్కువగా చేయకూడదు.. ఎందుకంటే..

<ul><li>వ్యాయామంతో శారీరకంగానే కాదు, మానసికంగా మెరుగైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మనకు తెలిసిందే. అయితే మహిళల విషయంలో మాత్రం కొన్ని జాగ్రత్తలు అవసరం. COVID-19 మహమ్మారి తర్వాత శారీరక శ్రమ కారణంగా మహిళల మానసిక ఆరోగ్యం పురుషుల కంటే ఎక్కువగా ప్రభావితమయినట్లు ఇటీవలి పరిశోధనలు రుజువు చేశాయి. వారంలో ప్రతీరోజూ ఎంత శారీరక శ్రమ ఉంటుంది, ఆహరపు అలవాట్లు, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి అంశాలు పరిగణలోకి తీసుకొని స్త్రీ, పురుషుల మానసిక ఆరోగ్యంపై అధ్యయనం చేపట్టగా, అధిక వ్యాయామం స్త్రీల మానసిక ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతున్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. అయితే పురుషులకు మాత్రం ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు వ్యాయామం మంచి ప్రభావం చూపినట్లు తెలిపారు. న్యూయార్క్‌లోని బింగ్‌హామ్‌టన్ విశ్వవిద్యాలయం ఈ రీసెర్చ్ చేసింది. ఈ వీడియో చూడండి.</li></ul>

Breakfast Facts | అతిగా అల్పాహారం తినేవారు బరువు తగ్గినట్లు చరిత్రలో లేదు!

<ul><li>డైటింగ్‌లో ఒక పాత సామెత ఉంది. అదేంటంటే.. రాజులా అల్పాహారం చేయాలి, యువరాజులా లంచ్ చేయాలి, పేదవాడిలా డిన్నర్ చేయాలి అని. మనం ప్రతిరోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఎక్కువ మొత్తం ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లోనే చేసేస్తే క్యాలరీలు సమర్థవంతంగా ఖర్చు చేయవచ్చు, తద్వారా బరువు తగ్గించుకోవచ్చు అనే భావన వ్యాప్తిలో ఉంది. కానీ ఇక్కడ చిన్న లాజిక్ ఏమిటంటే.. అల్పాహారం అంటేనే అల్పంగా అనగా తక్కువ పరిమాణంలో తీసుకునేది అని అర్థం. తాజాగా చేపట్టిన ఒక అధ్యయనంలో ఏం తేలిందంటే, ఒక రోజులో ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారం ఏ సమయంలో తిన్నప్పటికీ, అది బరువును ఎంత మాత్రం ప్రభావితం చేయదు. అల్పాహారం ఎక్కువ మొత్తంలో తింటే బరువు తగ్గుతారనేది అపోహ మాత్రమేనని తాజా పరిశోధన ఫలితాలు తెలిపాయి. అయితే ఉదయం పూట ఎక్కువగా తినేస్తే చాలా సేపటి వరకు ఆకలి ఉండదు, అలాంటపుడు ఆహారం తీసుకోకపోతే అది బరువును ప్రభావితం చేయవచ్చు అని పరిశోధకులు నివేదించారు.</li></ul>

Walking Benefits : రోజుకి పదివేల అడుగులు వేస్తే.. పదికాలాల పాటు ఆరోగ్యంగా ఉంటారట

<ul><li>రోజుకు 10,000 అడుగులు నడవడం వల్ల చిత్తవైకల్యం, గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి మరణాల ప్రమాదాలు తగ్గుతాయని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. ఆస్ట్రేలియాలోని యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సిడ్నీ, యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సదరన్ డెన్మార్క్ పరిశోధకులు సంయుక్తంగా 78, 500 మందిపై దీనిగురించి పరిశోధనలు చేశారు. పవర్ వాక్ వంటి వేగవంతమైన నడక నడిచేవారిలో దశల సంఖ్యకు మించిన ప్రయోజనాలను చూపినట్లు తెలిపారు.</li></ul>

Drinking Coffee । చక్కెర లేకుండా కాఫీ తాగితే, ఎక్కువ కాలం జీవిస్తారట!

<ul><li>కాఫీ తాగని వారితో పోల్చితే, మితంగా కాఫీ తాగేవారే ఎక్కువ కాలం బ్రతుకుతారని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. చక్కెర లేకుండా లేదా కొద్దిగా చక్కెర కలుపుకొని రోజుకు 1.5 కప్పుల నుంచి 3.5 కప్పులకు మించకుండా కాఫీ తాగితే, అది వ్యక్తుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తున్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. ఈ అధ్యయనంలో యూకేకు చెందిన సుమారు 1 లక్షా 70 వేల మంది వ్యక్తుల కాఫీ వినియోగ అలవాట్లను తెలుసుకున్నారు. వారికున్న గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులతో సంబంధం లేకుండా 7 సంవత్సరాల ఫాలో-అప్ డేటాను పరిశీలించారు. అయితే ఇందులో కాఫీ అలవాటు కలిగిన వారి మరణాల రేటు 16 నుండి 21 శాతం తక్కువగా ఉన్నట్లు పరిశోధకులు గుర్తించారు. వీరి పరిశోధన ఫలితాలు అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్‌లో ప్రచురితమయ్యాయి.</li></ul>

Protein Bars | ప్రోటీన్ బార్‌లలో ఏముంటుంది? వీటిని తినడం మంచిదేనా?

<ul><li>ప్రోటీన్ బార్‌లు అనేవి పోషకాహార బార్‌లు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్‌లు, కొవ్వుల కంటే కూడా ప్రోటీన్‌లను అధిక నిష్పత్తిలో కలిగి ఉంటాయి. వీటిని జిమ్ చేసేవారు, ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు, అథ్లెటిక్స్ ఎక్కువగా తింటుంటారు. ఒక సాధారణ ప్రోటీన్ బార్‌లో 28 శాతం ప్రోటీన్ కంటెంట్ ఉంటుంది. అంటే ఒక గ్రాముల ప్రోటీన్ బార్‌ తీసుకుంటే దాని నుంచి 20 గ్రాముల ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. మరి ఎందుకు ప్రోటీన్ బార్లనే ఎంచుకోవాలి వేరే వాటిలో ప్రోటీన్ లభించదా అంటే మిగతా పదార్థాలలో తక్కువ ప్రోటీన్ లభిస్తుంది. ఉదాహరణకు పాలలో 3.5 శాతం ప్రోటీన్ మాత్రమే ఉంటుంది. మిగతా 87 శాతం నీరు ఉంటుంది. బటానీలలో 22 శాతం అయితే తియ్యగా, ఫ్లేవర్లతో కూడిన ప్రోటీన్ బార్లలో ప్రోటీన్ శాతం తగ్గిపోతుంది. ఇంకా అధికంగా ప్రోటీన్ కావాలంటే Whey ప్రోటీన్ తీసుకోవాలి. దీని గురించి మరింత సమాచారాన్ని ఆహార పదార్థాల నిపుణులు, రచయిత, పరిశోధకురాలు శ్వేత శివకుమార్ వెల్లడించారు. ఈ వీడియోలో తెలుసుకోండి..</li></ul>

Yoga in Ganga | పవిత్ర గంగా నదిలో మహత్తర యోగాభ్యాసం- ఈ వీడియో చూడండి!

<p>ప్రపంచ యోగా దినోత్సవాన్ని పురస్కరించుకుని కొంతమంది ప్రజలు వారణాసిలోని దశాశ్వమేధ ఘాట్ వద్ద పవిత్ర గంగా నదిలో యోగా చేశారు. ఓం నమ: శివాయ స్మరణతో మారుమ్రోగించారు. అలాగే గాయత్రీ మంత్రాన్ని జపిస్తూ ధ్యాన ముద్రలో ఉన్నారు. నమామి గంగే బ్యానర్‌పై ఈ అపూర్వ కార్యక్రమం జరిగింది. ఇలా గంగా నదిలో యోగాభ్యాసలు చేయడం ఇదే తొలిసారి అని చెప్తున్నారు. ఆ ఘట్టాన్ని ఈ వీడియోలో చూడండి.</p>

Yoga Day | యోగానే మా ఆరోగ్య రహస్యం.. యోగాసనాలతో మైమరిపించిన తారలు!

<ul><li>అంతర్జాతీయ యోగా దినోత్సవం సందర్భంగా ఈరోజు నుంచి ఇకపై ప్రతిరోజూ యోగాను తమ దినచర్యలో భాగంగా చేసుకుంటామని చాలా మంది ప్రతిజ్ఞ చేశారు. ముఖ్యంగా బాలీవుడ్ , టాలీవుడ్ హీరోయిన్లు యోగాను ఎప్పట్నించో అభ్యసిస్తున్నారు. యోగాపై మరింత అవగాహన కల్పించేందుకు స్టార్లు తమ యోగా భంగిమలను సోషల్ మీడియా వేదికగా పంచుకున్నారు. టాలీవుడ్ నుంచి తమన్నా, రకుల్ ప్రీత్ సింగ్, పూజాహెగ్డే, కాజల్ అగర్వాల్, సమంత తదితరులు తమ యోగా దినోత్సవాన్ని వేడుక చేసుకోగా బాలీవుడ్ బ్యూటీలు శిల్పాషెట్టి, దీపికా పడుకోణ్, మలైకా అరోరా, అలియా భట్ తమకు నచ్చిన యోగాసనాల గురించి, వాటి ప్రయోజనాల గురించి తెలియజేశారు.</li></ul>

Treadmillపై తన ఫిట్‌నెస్ నైపుణ్యాలు ప్రదర్శించిన మంత్రి అనురాగ్

<p>కేంద్ర క్రీడల శాఖా మంత్రి అనురాగ్ ఠాకూర్ ఫిట్‌నెస్ విషయంలో ఎప్పుడూ ముందుంటాడు. జనాలందరూ ఫిట్‌గా ఉండాలని కోరుకుంటారు. మీ ఫిట్‌నెస్ లెవెల్స్ ఎంత అంటూ ఎప్పుడూ వారిలో ప్రేరణ కల్పిస్తారు. తాజాగా మంత్రి అనురాగ్ పూణేలోని సావిత్రీబాయి ఫూలే యూనివర్సిటీలో స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌ను ప్రారంభించారు. ఈ సందర్భంగా మరోసారి తన ఫిట్‌నెస్ నైపుణ్యాలను ప్రదర్శించారు. కొత్తగా నిర్మించిన స్పోర్ట్స్ కాంప్లెక్స్‌లో ట్రెడ్‌మిల్‌పై కొద్దిసేపు రన్నింగ్ చేశారు. అనంతరం అక్కడి ఎరినాలో షూటింగ్ మ్యాచ్‌లో కూడా పాల్గొన్నారు. ఆ వీడియో ఇక్కడ చూడండి.</p>