Neck Cracking । బలవంతంగా మెడ విరవడం చేయకండి, ఈ ప్రమాదాలు ఉంటాయి!

<ul><li>Neck Cracking: మెడ విరుపుల గురించి తెలిసే ఉంటుంది. ఈ టెక్నిక్ తో కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అయితే సరైన జాగ్రత్తలు కూడా అవసరం.</li></ul>

Body Pains After Waking Up । నిద్ర లేచిన తర్వాత ఒళ్లు నొప్పులా.. పరిష్కారం ఇలా!

<ul><li>Body Pains After Waking Up: చాలా మందికి నిద్ర లేచిన తర్వాత శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో నొప్పి వస్తుంది. ఈ రకమైన ఒళ్లు నొప్పుల సమస్యను ఎలా తగ్గించుకోవాలో తెలుసుకోండి.</li></ul>

Workout Injuries । వ్యాయామాలు చేసేటపుడు గాయాలు అవకుండా ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

<ul><li>Avoid Workout Injuries: జిమ్‌లో బరువులు ఎత్తే వ్యాయామాలు చేసేటపుడు కొన్నిసార్లు కండరాలు పట్టుకోవడం లేదా గాయాలవటం సహజం. ఈ ప్రమాదాల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.</li></ul>

Protein Deficiency । ఆహారంలో మాంసకృత్తులు ఉండాల్సిందే.. ప్రోటీన్ లోపంతో సమస్యలు!

Protein in Diet

<ul><li><a target="_blank" href="https://telugu.hindustantimes.com/lifestyle/blood-type-diet-know-what-to-eat-according-to-a-b-ab-and-o-group-for-weight-loss-121669872485308.html">Protein Deficiency</a>: శరీరానికి ప్రతిరోజూ కొంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ అనేది అవసరం. నిర్దేశిత స్థాయి కంటే తగ్గితే సమస్యలు తప్పవు. కాబట్టి మీరు రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో కొంత ప్రొటీన్ ఫుడ్ ఉండేలా చూసుకోవాలి.</li></ul>

Protein is Mandatory in Diet : మీ డైట్లో ప్రోటీన్ లేకుంటే.. ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు..

<ul><li>Protein is Mandatory in Diet : శరీరానికి ప్రతిరోజూ కొంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ అవసరం. ఇది నిర్దేశిత స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉంటే.. వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అంటున్నారు నిపుణులు. కాబట్టి ప్రతిరోజూ తినే ఆహారంలో కొంతైనా ప్రోటీన్ ఫుడ్ ఉండేలా చూసుకోవాలి అంటున్నారు. లేకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు తప్పవు అంటారు.</li></ul>

వెజిటేరియన్లు కండలు పెంచాలంటే కచ్చితంగా ఈ ఆహారాలు తినాలి

మీరు శాకాహారులా? అయితే మీకు ప్రోటీన్​ సరిగ్గా అందడం లేదని తెలుసా? కొన్ని రకాల ఆహారాలు తింటే మంచిది. అవేంటంటే..

Muscle Strong Tips : జిమ్ వెళ్లకుండా కండలు పెంచుకోవడం ఎలా?

Muscle Strong Tips

<ul><li>Muscle Strong Tips : కండలు బలంగా తయారు కావాలంటే జిమ్‌కి వెళ్లాల్సిందేనని అందరూ చెబుతారు. అయితే జిమ్‌కి వెళ్లకుండానే శరీరాన్ని బలోపేతం చేసే కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. శరీరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి ఇక్కడ సాధారణ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.</li></ul>

జిమ్‌కు వెళ్లే ముందు ఏం తినాలి? ఏం తినకూడదు?

జిమ్‌కు వెళ్లే ముందు తినాల్సినవి, తినకూడనివి కొన్ని ఆహారాలు ఏంటో చూడండి

వెజిటేరియన్లు కండలు పెంచాలంటే ఈ కూరగాయలు తినండి

వెజిటేరియన్లు కూడా కొన్ని కూరగాయలు తినడం ద్వారా కండలు పెంచే అవకాశం ఉంది

కండలు పెంచాలంటే ఈ 8 ఆహారాలు తినండి

కండలు పెంచడానికి ఈ మధ్య యువత తెగ ఆసక్తి చూపిస్తోంది

muscle health

జీవనశైలి చిట్కాలు: లైఫ్ స్టైల్ టిప్స్ Get all latest updates and tips on lifestyle, health, diet, yoga tips,  exercise tips, parenting tips, beauty tips, fashion tips and many more in Telugu only at telugu.hindustantimes.com.

muscle health

Overview

లేటెస్ట్ ఫోటోలు

Neck Cracking । బలవంతంగా మెడ విరవడం చేయకండి, ఈ ప్రమాదాలు ఉంటాయి!

లేటెస్ట్ వెబ్ స్టోరీలు

Coverage