Follow on:
వార్తలు
అన్ని చూడండి
35-45 ఏళ్ల వయస్సా? కండరాలు, ఎముకల బలానికి కీలకమైన సమయం: ఆర్థోపెడిక్ నిపుణుడు
కండరాలు, ఎముకల బలాన్ని పెంచుకోవడానికి 35 నుంచి 45 ఏళ్ల మధ్య వయస్సు చాలా కీలకమని ఒక ప్రముఖ ఆర్థోపెడిక్ సర్జన్ తెలిపారు. ఈ వయసులో పాటించాల్సిన వ్యాయామ నియమావళి ఇక్కడ ఉంది.
ఎక్కువ కష్టపడక్కర్లేదు! రోజుకు కేవలం 20 పుల్-అప్స్ చేస్తే చాలు బోలెడు ప్రయోజనాలు పొందచ్చు!
Infertility in Men: పిల్లలు పుట్టకపోవడానికి మగవారు ఎంత వరకు కారకులు? ఆటంకం కలిగించే కారణాలేంటి?
Ardha Chakrasana Benefits: అర్ధ చక్రాసనతో కండరాలు బలపడటంతో పాటు అరుగుదలలో మార్పులు
Protein without Chicken: చికెన్ కంటే ఎక్కువ ప్రోటీన్ ఉన్న 5 ఆహారాలు! చికెన్ తినవద్దనుకునే వాళ్లు తప్పక తెలుసుకోండి!