వెతకండి

కేటగిరీ

Copyright © HT Media Limited All rights reserved.

తెలుగు న్యూస్ / అంశం / mental health

Latest mental health Photos

<p>ఒత్తిడిని ఎదుర్కొనేందుకు మన జీవనశైలి ముఖ్యం. జీవనశైలిపైనే ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. మన నాడీ వ్యవస్థ ఎంత రిలాక్స్‌గా, ప్రశాంతంగా ఉంటే అంత మంచిది. ఒత్తిడి తగ్గించేందుకు రోజూవారీ జీవితంలో కొన్ని అలవాట్లు చేసుకోవాలి. అలా అయితే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. </p>

Stress Relief Tips : ఒత్తిడి నుంచి బయటపడేందుకు ఈ టిప్స్ పాటించాలి

Thursday, January 18, 2024

<p>ఆత్మ విశ్వాసం పెరగాలంటే మీ సామర్థ్యాలు, నైపుణ్యాలపై మీకు నమ్మకం ఉండాలి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడం నేర్చుకోవాలి. నేను బలహీనుడిని అనుకుంటే మీరు మరింత బలహీనంగా మారిపోతారు. మీపై మీరు నమ్మకాన్ని పెంచుకునే మార్గాలు కొన్ని ఉన్నాయి. </p>

Self-Confidence : ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుకునేందుకు ఈ చిట్కాలు పాటించండి

Saturday, January 6, 2024

<p>పర్యావరణ కాలుష్యం మానసిక ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుందని ఇప్పటికే ఎన్నో అధ్యయనాలు తేల్చాయి ఇదే విషయాన్ని ఇండియన్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ (ICMR) నేషనల్ గ్రీన్ ట్రిబ్యునల్ (NGT)కి తెలిపింది. </p>

Depression:వాయుకాలుష్యంతో ప్రజల్లో పెరిగిపోతున్న డిప్రెషన్

Thursday, December 28, 2023

<p>తమలో తాము మాట్లాడుకోవడం మానసిక సమస్యగా భావిస్తారు ఎంతో మంది. నిజానికి ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ఇలా మాట్లాడుకోవడం సమస్య కాదు. నలుగురిలో ఉన్నప్పుడు ఇలా మాట్లాడితే మాత్రం మానసిక సమస్యగానే భావించాలి. </p>

మీలో మీరు మాట్లాడుకుంటున్నారా? ఇది చెడ్డ అలవాటు కాదు

Thursday, December 28, 2023

<p>తరచుగా మనం స్వీట్లను కోరుకుంటున్నామని, తీపిని తినాలనే కోరికను అదుపు చేయలేమని గమనిస్తుంటాం. ఇది చాలా కారణాలతో ముడిపడి ఉంటుంది. "ఇది ఎందుకు జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడం మీ కోరికలను తగ్గించడంలో, ఆహారంపై మరింత నియంత్రణలో ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది" అని డైటీషియన్ సమంతా క్యాసెట్టీ రాశారు, ఆమె తీపి కోరికల కారణాలను వివరించింది.</p>

స్వీట్ తినాలని మనసు ఎందుకు లాగుతుంది? డైటీషియన్ల జవాబు ఇదే

Sunday, October 29, 2023

In romantic relationships or otherwise, we should set clear boundaries that can help us to manage our emotions better.

anxious thoughts: ఆందోళనలతో ఆలోచనలు, పెరిగిపోతున్నాయా? ఇలా మేనేజ్ చేసుకోండి!

Saturday, August 12, 2023

<p>లోతైన శ్వాస తీసుకోవడం,  విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మనతో మనం ఎలాంటి స్వరాన్ని కలిగి ఉండాలో తెలుసుకోవడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ప్రభావాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.</p><p> </p>

Negative self-talk: మీలో మీరే ప్రతికూల సంభాషణలు చేస్తున్నారా?

Wednesday, August 9, 2023

<p> కొన్నిసార్లు మనం ఒకరిపై మక్కువ పెంచుకున్నప్పుడు, అది మన సాధారణ జీవనశైలికి భంగం కలిగిస్తుంది. అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు పునరావృతం అవుతాయి, బాధను కలిగిస్తాయి. థెరపిస్ట్ జెస్సికా డా సిల్వా ఈ పరిస్థితి నుంచి బయటపడే చిట్కాలను సూచించారు. </p>

Obsession: వ్యక్తుల గురించి అతిగా ఆలోచిస్తూ చింతిస్తున్నారా? ఇలా చేయండి!

Tuesday, August 8, 2023

<p>ఉదయం వేళ చాలా మందికి ఏదో తెలియని ఆందోళన ఉంటుంది, దీంతో వారు ఏ పని చేసేటపుడైనా తత్తరపాటుతో టెన్షన్ పడుతూ చేస్తారు. అయితే ఉదయం వేళ ఈ ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి  థెరపిస్ట్ అలిసన్ సెపోనారా కొన్ని చిట్కాలను పంచుకుంది.</p><p> </p>

manage morning anxiety: ఉదయం నిద్రలేస్తూనే ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? ఇదేమిటో చూడండి!

Friday, August 4, 2023

<p>మీకు ఇష్టం లేని సంబంధాలను కష్టంగా కొనసాగిస్తూ మానసికంగా కుంగిపోతారు, మీకు మీరే హాని తలపెట్టుకుంటారు.</p><p> </p>

living in hell: మీ ప్రవర్తన ఇలా ఉందంటే, మీ భాగస్వామితో బంధంపై విరక్తి చెందారని అర్థం!

Thursday, August 3, 2023

<p>ఒంటరితనం అనేది మనం ఇతరుల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు,  ఒంటరిగా ఉన్నట్లు భావించినప్పుడు అనుభూతి చెందే ఒక మానసిక పరిస్థితి. కొన్నిసార్లు మీరు ఒంటరితాన్ని అనుభవిస్తున్నట్లు మీకే తెలియదు, కానీ కొన్ని లక్షణాలు బయటపెడతాయి.  థెరపిస్ట్ లలితా సుగ్లానీ ఒంటరితనాన్ని సూచించే రహస్య సంకేతాలను వివరించింది.</p><p> </p>

lonelines: ఒంటరిగా ఫీల్ అయ్యే వారు ఇలాంటి అలవాట్లు కలిగి ఉంటారు!

Tuesday, July 25, 2023

<p>ఆందోళన పెరిగి ఆత్మవిశ్వాసం లోపించినపుడు  అన్ని విషయాలను దాటవేస్తాము, వాయిదా వేస్తాము.</p><p> </p>

self-confidence: మీలో ఆత్మవిశ్వాసం తగ్గిందా? అందుకు ఇదీ ఓ కారణం కావచ్చు!

Tuesday, July 25, 2023

<p>మన ఆందోళన తరచుగా  భౌతిక లక్షణాలతో వ్యక్తం అవుతుంది. అర్థం చేసుకోవడానికి, శరీరం పంపే అలారాలను మనం జాగ్రత్తగా గమనించాలి. ఆందోళనకు సంకేతాలుగా ఉండే ఆరు శారీరక లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయో చూడండి.</p><p> </p>

anxiety symptoms: మీరు ఆందోళన చెందుతున్నారని ఈ లక్షణాలు చూసి చెప్పేయొచ్చు!

Friday, July 21, 2023

<p>GABA ची कमतरता उद्भवते आणि म्हणून, लोक तात्पुरत्या आरामासाठी अल्कोहोलपर्यंत पोहोचतात.</p>

Alcohol on Anxiety: పెగ్గేస్తే ఆందోళన తగ్గుతుందా? లేక పెరుగుతుందా

Thursday, July 20, 2023

<p>మన అవసరాలు తెలుసుకోవడం మనకు మొదటి ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి. ఇతరులను సంతోషపెట్టడం కోసం మన స్వంత అవసరాలను ఎప్పుడూ విస్మరించకూడదు. కాబట్టి ఆ ధోరణిని వదిలేసుకోవాలి.</p><p> </p>

Letting Go: ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా జీవించాలంటే.. వీటిని వదులుకోవాలి!

Friday, July 14, 2023

<p>ఐస్ క్యూబ్‌లను ఎక్కువసేపు చేతిలో పట్టుకోవడం వల్ల ఆందోళన నుండి బయటపడవచ్చు. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు మన మనసు దృష్టిని మరలుస్తుంది.  </p><p> </p>

Survival Kit for Anxiety: మనసులో ఆందోళనగా ఉన్నప్పుడు.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Saturday, July 8, 2023

<p>తరచుగా మనం రాత్రిపూట ఎక్కువ ఆత్రుత, ఆందోళన కలిగి ఉంటాము. ఆందోళనతో పోరాడే వ్యక్తులు రాత్రిపూట నిద్రిపోవడం చాలా కష్టం. అతిగా ఆలోచించడం వల్ల పరిస్థితి మరింత దిగజారుతుంది. కానీ, మనం రాత్రిపూటనే ఎందుకు ఎక్కువ ఆందోళనను అనుభవిస్తాము? మనస్తత్వవేత్తలు కొన్ని కారణాలను తెలిపారు.</p><p> </p>

anxiety at night: తరచూ రాత్రికి ఆందోళనకు గురవుతున్నారా? కారణాలివే!

Friday, July 7, 2023

<p>బాల్యంలో అనుకోని పరిస్థితుల వల్ల తల్లిదండ్రుల నుంచి సరైన ప్రేమను అందుకోలేకపోవచ్చు. కానీ దాని ప్రభావం మనం ఎదిగాక తెలుస్తుంది. మనం ఏదో కోల్పోయామన్న భావన ఉంటుంది. మీకూ అలాంటి వెలితి ఉంటే రీపేరెంటింగ్ అవసరం.</p><p>రిపేరెంటింగ్ అనేది మీ భావోద్వేగాలను బాగుచేయడంలో, క్రమబద్ధీకరించడంలో సాయపడుతుంది. మీరు మీతో, ఇతరులతో ఏర్పర్చుకోవాల్సిన హద్దుల గురించి తెల్సుకుంటారు. ఇతరులతో మీ కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాలను బలోపేతం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన బంధాలు ఏర్పాటు చేసుకోవడంలో మిమ్మల్ని మీరు సిద్ధం చేసుకోగలుగుతారు. మీలో చిన్నతనం నుంచి భావోద్వేగాల విషయంలో, ప్రేమ విషయంలో మీరు ఫీల్ అవుతున్న లేమిని తీర్చుకోగలుగారు. మిమ్మల్ని మీరు ఆనందపర్చుకోవడానికి ఇదొక మంచి మార్గం. మీకోసం మీరు ఒక పేరెంట్ లాగా మారి, మీరు కోల్పోయిన ఆనందాల్ని మీరే తిరిగి సంపాదించుకోగలుగుతారు.</p>

Reparenting: మీకోసం మీరు రీపేరెంటింగ్ చేసుకోండి.. అదేంటో తెలుసుకోండి..

Sunday, July 2, 2023

<p>మన నాడీ వ్యవస్థ కొన్నిసార్లు ప్రశాంతంగా ఉండవలసి ఉంటుంది. భావోద్వేగాలను నియంత్రించడం,  మనం సురక్షితంగా ఉన్నామనే  భావన కలిగి ఉండడం ద్వారా మన నాడీ వ్యవస్థ నియంత్రణలో ఉంటుంది. నిరంతరమైన ఒత్తిడి, ఆందోళనలతో నాడీవ్యవస్థ ఒత్తిడికి గురవుతున్నప్పుడు దానిని శాంతపరిచేందుకు కొన్ని పద్ధతులు ఉన్నాయి, అవి ఇక్కడ చూడండి..</p><p> </p>

Heal Your Nervous System: మీ నాడీ వ్యవస్థను శాంతపరిచే కొన్ని పద్ధతులు!

Saturday, July 1, 2023

<p>మన మానసిక ఆరోగ్యం కోసం స్నేహితుడితో మాట్లాడడం, థెరపిస్ట్‌ ను సంప్రదించడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, మళ్లీ కొత్త శక్తితో పని చేయడం ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. </p><p> </p>

Leave For Mental Health: ఒంట్లో బాగోలేనపుడే కాదు, మనసులో బాగాలేకపోయినా సెలవు తీసుకోవాలి, ఎందుకంటే?!

Saturday, July 1, 2023