Sunrisers Hyderabad: ఉప్పల్‍లో సన్‍రైజర్స్ సునామీ.. హెడ్, అభిషేక్ వీర కుమ్ముడుతో లక్నో చిత్తుచిత్తు.. 9.4 ఓవర్లలో గెలుపు

SRH vs LSG: లక్నోను కట్టడి చేసిన హైదరాబాద్.. భువనేశ్వర్ అద్భుత బౌలింగ్.. నితీశ్, సన్వీర్ సూపర్ క్యాచ్‍లు

SRH vs LSG: పుట్టిన రోజున టాస్ ఓడిన ప్యాట్ కమిన్స్.. హైదరాబాద్ తుదిజట్టులో రెండు మార్పులు

IPL 2024 points table: ప్లేఆఫ్స్ రేసులోకి దూసుకొచ్చిన ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్.. ఐపీఎల్ 2024 లేటెస్ట్ పాయింట్ల టేబుల్ ఇదీ

IPL 2024 Orange Cap Purple Cap: కోహ్లి ఆరెంజ్ క్యాప్‌కు సంజూ శాంసన్ నుంచి పొంచి ఉన్న ముప్పు

DC vs RR IPL 2024 Result: శాంసన్ అద్భుత పోరాటం వృథా.. ఔట్‍పై వివాదం.. రాజస్థాన్‍పై ఢిల్లీ గెలుపు.. ప్లేఆఫ్స్ ఆశలు సజీవం

DC vs RR: ఫ్రేజర్, పోరెల్ మెరుపులు.. ఢిల్లీ క్యాపిటల్స్ భారీ స్కోరు.. ఒకే ఓవర్లో నాలుగు ఫోర్లు, రెండు సిక్స్‌లు

MS Dhoni Trolling: ధోనీపై మీమ్స్ వరద.. కానీ అసలు విషయం తెలిస్తే ఇలా చేయరు.. 9వ స్థానంలో బ్యాటింగ్ వెనుక కారణం ఇదీ

Ravi Shastri: కోహ్లి, రోహిత్ కాదు.. ఆ ఇద్దరే టీ20 వరల్డ్ కప్ గెలిపించేది: రవిశాస్త్రి ఇంట్రెస్టింగ్ కామెంట్స్

IPL 2024 points table: ఐపీఎల్ పాయింట్ల టేబుల్.. చివరి స్థానాన్ని వదిలించుకున్న ముంబై.. సన్ రైజర్స్ కొంప ముంచింది

Latest brain health Web Stories

జ్ఞాపకశక్తి పెరిగేలా చేసే 5 బ్రైన్ ఎక్సర్‌సైజ్‍లు ఇవి

Brain Health : మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే 5 మార్గాలు

Brain Health : మెదడు శక్తిని మెరుగుపరచడానికి... మీ మెదడును వివిధ కార్యకలాపాలలో సవాల్ చేయడం, నిమగ్నం చేయడం చాలా ముఖ్యం. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం మీ దినచర్యలో ఈ 5 పనులు చేర్చుకోండి. 

Intelligence : తెలివైన వ్యక్తుల్లో ఉండే 9 సహాజమైన లక్షణాలు

Intelligence : కొంత మంది చిన్న వాటికి ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురవుతారు. మరికొందరు ఎంత కష్టమైన సమస్యనైనా చాలా సులభంగా పరిష్కరిస్తారు. ఇది వ్యక్తి తెలివితేటలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. తెలివైన వ్యక్తుల్లో ఉంటే సహాజమైన లక్షణాల గురించి తెలుసుకుందాం.  

జ్ఞాపకశక్తిని పెంచి మెదడు పనితీరు మెరుగుపరిచే డ్రింక్స్ ఇవే

జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకునేందుకు ఆహారాలే కాదు కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ కూడా ఉన్నాయి

వీటిని తింటే బ్రెయిన్ పవర్ పెరగడం ఖాయం

కొన్ని రకాల సూపర్ ఫుడ్స్ తినడం వల్ల బ్రెయిన్ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

డార్క్ చాక్లెట్ తో ఈ సమస్యలకు చెక్..

డార్క్ చాక్లెట్స్ తో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. 100%, 75%, 50% కొకొవా కంటెంట్ తో డార్క్ చాక్లెట్స్ లభిస్తాయి. డార్క్ చాక్లెట్ లో పుష్కలంగా యాంటి ఆక్సిడెంట్స్, మినరల్స్ ఉంటాయి.

హార్ట్ ఎటాక్ బారిన పడకూడదనుకుంటే..

గుండె పోటు మరణాలు ఈ మధ్య బాగా పెరిగాయి. జీవన శైలిని మార్చుకోవడం ద్వారా గుండెపోటుకు దూరంగా ఉండవచ్చు. 

వింటర్ లో ఇలా చేస్తే యాక్టివ్ గా ఉంటారు..

చలికాలం తరుముకు వస్తోంది. చలి ప్రారంభమైంది. చలి కాలం చాలా మందికి అనారోగ్య సమస్యలను కూడా తీసుకువస్తుంది. ఈ వింటర్ లో ఈ టిప్స్ ఫాలో అయి యాక్టివ్ గా ఉండండి.

బీట్ రూట్ తో బెనిఫిట్స్ ఎన్నో..

బీట్ రూట్ తో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. బీట్ రూట్ లో ఫోలేట్ (విటమిన్ బీ 9) ఉంటుంది. ఇది కణోత్పత్తికి చాలా అవసరం. ఇది కేన్సర్ ను నిరోధిస్తుంది. బీపీని కంట్రోల్ చేస్తుంది.

‌HomePedicure: ఇంట్లోనే పాదాలకు సంరక్షణ

పాద సంరక్షణ కూడా సౌందర్య పోషణలో కీలక పాత్ర పోషిస్తోంది. బ్యూటీ పార్లర్లకు వెళ్లే తీరిక లేని వారి ఇంట్లో సులువుగా హోం పెడిక్యూర్‌తో పాదాలను సంరక్షించుకోవచ్చు. 

శరీరానికి విటమిన్లతో కలిగే ప్రయోజనాలు ఏంటి? ఏ ఫుడ్స్​ బెస్ట్​?

అసలు విటమిన్లు ఎందుకు అవసరం? తగిన మోతాదులో లభించకపోతే ఏమవుతుంది?

మతిమరుపు రాకుండా.. మెదడుకు పదును పెట్టాలంటే తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు!

మతిమరుపు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అయితే ఇది మీకోసమే. కొన్ని ఆహారాలు తీసుకుంటే.. మెదడు శక్తి పెరుగుతుంది.

డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎలా తినాలి? ఆయుర్వేదం ఏమంటోంది?

ఇటీవల డ్రై ఫ్రూట్స్ వినియోగం బాగా పెరిగింది. అయితే, డ్రై ఫ్రూట్స్ ఎలా తినాలనే విషయం ఆయుర్వేదం లో స్పష్టంగా ఉంది.

ఇలా ఇంట్లోనే సింపుల్ గా వెయిట్ తగ్గేయొచ్చు..

ఒబేసిటి ఇప్పుడు కామన్ ప్రాబ్లం. ఈ సింపుల్ ఎక్సర్ సైజ్ లతో ఇంట్లోనే వెయిట్ తగ్గవచ్చు.

ఈ ఫుడ్స్ తో సమృద్ధిగా విటమిన్ ఏ

సంపూర్ణ ఆరోగ్యానికి విటమిన్స్, మినరల్స్ అవసరం.  ముఖ్యమైన విటమిన్లలో విటమిన్ ఏ కూడా ఒకటి. విటమిన్ ఏ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు ఇవి.

మీ జ్ఞాపకశక్తి మెరుగయ్యేందుకు ఉపయోగపడే 5 రకాల ఆహారాలు

మెంతులతో జుట్టు రాలే సమస్యకు చెక్.. ఇలా చేయండి

ఏడు రోజుల్లో జుట్టు రాలడం ఆగిపోతుంది. అయితే అందుకు 7 రోజుల పాటు మెంతులతో పలు రకాల పనులు చేయాల్సి ఉంటుంది. అవి ఏమిటో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

కంటి చూపును మెరుగుపర్చే ఫుడ్స్

'సర్వేంద్రియానం నయనం ప్రధానం. స్మార్ట్ ఫోన్స్, కాలుష్యం, పోషకాహార లోపం కంటి చూపులో లోపాలకు కారణమవుతున్నాయి.

బ్లాక్ హెడ్స్ సమస్యా..? ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే చిటికెలో మాయం!

చాలా మందిని ప్రధానంగా వేధించే చర్మ సమస్యల్లో ఒకటి బ్లాక్ హెడ్స్ . ఇవి ముక్కుపై నల్లటి మచ్చల ఏర్పడి తొలగించిన పదే పదే వస్తుంటాయి.. కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ ద్వారా వీటిని సులభంగా ఈ సమస్యను తొలగించవచ్చు.

జుట్టు పెరుగుదల... విటమిన్ B అధికంగా ఉండే ఈ ఆహారాలు తీసుకోండి

ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదల విషయానికి వస్తే, విటమిన్ B మీకు అవసరం అవుతుంది. విటమిన్ B అధికంగా లభించే ఆహారాలు (Vitamin B-rich foods) ఏమున్నాయో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.