Best Cooking Oils : గుండె జబ్బులు రాకుండా ఉండాలంటే.. ఈ నూనెలు వాడండి..
Aug 02, 2022, 01:41 PM , IST
- మనం నిత్యం ఇంట్లో వాడే వంటనూనెలు కూడా గుండె జబ్బుల ముప్పును పెంచుతాయి. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను ఉపయోగించడమనేది చాలా ముఖ్యం. మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గుండె జబ్బులు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- మనం నిత్యం ఇంట్లో వాడే వంటనూనెలు కూడా గుండె జబ్బుల ముప్పును పెంచుతాయి. అందువల్ల ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను ఉపయోగించడమనేది చాలా ముఖ్యం. మన గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇవి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. గుండె జబ్బులు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.
(1 / 8)
ఆహారంలో ఉపయోగించే వంటనూనె కూడా గుండెపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. మనం ఉపయోగించే వంటనూనెలలోని పదార్థాలు గుండె ధమనులలో కొవ్వు నిల్వలను పెంచుతాయి. ఈ కొవ్వు క్రమంగా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.(Unsplash)
(2 / 8)
వంట నూనెల అధిక ఉష్ణోగ్రత ఆహారంలోని పోషకాలను నాశనం చేస్తుంది. ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.(Unsplash)
(3 / 8)
పొద్దుతిరుగుడు నూనెలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ సన్‌ఫ్లవర్ ఆయిల్‌ను వేడి చేయకూడదనే ఓ సిఫార్సు ఉంది.(Unsplash)
(4 / 8)
సోయాబీన్ నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ నూనె శరీరంలోని కొవ్వును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హృదయనాళ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.(Unsplash)
(5 / 8)
ఆలివ్ నూనెలో విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్, ఇతర గుండె ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలు ఉన్నాయి. అయితే వంట కోసం శుద్ధి చేసిన లేదా స్వచ్ఛమైన ఆలివ్ నూనెను మాత్రమే ఉపయోగించాలి.(Unsplash)
(6 / 8)
కనోలా ఆయిల్ శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో చాలా సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాకుండా ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మరింత ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది.(Unsplash)
(7 / 8)
అవకాడో నూనెలో మోనోఅన్‌శాచురేటెడ్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండెకు మేలు చేస్తాయి. ఈ నూనె రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా గుండె సంబంధిత వ్యాధులను దూరం చేస్తుంది.(Unsplash)
ఇతర గ్యాలరీలు