Heart-healthy Fats। మీ గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు పదార్థాలు ఇవే!

• heart-healthy fats: అసంతృప్త కొవ్వులు LDL కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీ గుండె ఆరోగ్యం కోసం మీరు మీ ఆహారంలో చేర్చుకోగల ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఏవో ఇక్కడ తెలుసుకోండి.