Arthritis Pain Relief Tips । చలికాలంలో ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే.. ఆర్థరైటిస్ నొప్పులు వేధించవు!
Dec 27, 2022, 04:31 PM , IST
- Arthritis Pain Relief Tips: చల్లటి వాతావరణం వల్ల కీళ్లలో నొప్పి పెరుగుతుంది. ఆర్థరైటిస్ రోగులకు శీతాకాలంలో ఈ సమస్య తీవ్రంగా వేధిస్తుంది. అయితే దీని నుంచి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ చూడండి.
- Arthritis Pain Relief Tips: చల్లటి వాతావరణం వల్ల కీళ్లలో నొప్పి పెరుగుతుంది. ఆర్థరైటిస్ రోగులకు శీతాకాలంలో ఈ సమస్య తీవ్రంగా వేధిస్తుంది. అయితే దీని నుంచి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ చూడండి.
(1 / 6)
కీళ్ల నొప్పులు చలికాలంలో వ్యక్తులను నడవలేకుండా చేస్తాయి. కానీ మీరు కొన్ని సాధారణ చిట్కాలను పాటింఛి కూడా , ఈ నొప్పిని వదిలించుకోవచ్చు.(Freepik)
(2 / 6)
संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी स्वतःला उबदार ठेवणे आवश्यक आहे. हिवाळ्याच्या सुरुवातीपासूनच उबदार कपड्यांवर अवलंबून राहावे. शरीर उबदार असल्यास, वेदना खूपच कमी जाणवते.(Freepik)
(3 / 6)
చలికాలంలో వివిధ పనులు చేస్తూ యాక్టివ్ గా ఉందండి, శరీరానికి శ్రమ కల్పించండి, అవసరమైతే తేలికపాటి వ్యాయామం చేయవచ్చు.(Freepik)
(4 / 6)
చలికాలంలో పాదాలకు సాక్స్, చేతులకు గ్లోవ్స్ తొడగండి. శరీరం వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు రక్తప్రసరణ పెరుగుతుంది. రక్త ప్రసరణ బాగా జరిగితే, నొప్పి చాలా వరకు తగ్గుతుంది.(Freepik)
(5 / 6)
విటమిన్ D , ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఈ రెండు సమ్మేళనాలు ఎముకల సాంద్రతను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. మీ వింటర్ డైట్‌లో విటమిన్ డి, ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చుకోవాలి. ఇది కీళ్ల నొప్పులను బాగా తగ్గిస్తుంది.(Freepik)
ఇతర గ్యాలరీలు