Ice Water Bath Benefits । శీతల నీటితో స్నానం చేస్తారా? ప్రయోజనాలు తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

Feb 09, 2023, 11:58 AM IST HT Telugu Desk

Feb 09, 2023, 11:58 AM , IST

HT Telugu Desk

Ice Water Bath Benefits: చల్లటి నీటితో స్నానం చాలా మంది చేస్తారు, అయితే అంతకంటే మరింత చల్లగా, శీతల నీటితో స్నానం చేస్తే కలిగే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇక్కడ చూడండి.

(1 / 6)

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో శీతాల స్నానంకు జనాదరణ పెరుగుతోంది, అయితే ఈ టెక్నిక్ శతాబ్దాలుగా కొనసాగుతోంది. ఇది వాపును తగ్గించడం, మీ మానసిక స్థితిని పెంచడం, వ్యాయామం తర్వాత నొప్పిని తగ్గించడం వంటి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. అయితే చల్లటి నీరు పడనివారు దీనికి దూరంగా ఉండాలి. (Unsplash)

(2 / 6)

కండరాల పునరుద్ధరణ: మీ శరీరాన్ని చల్లటి నీటిని తగిలించడం ద్వారా రక్త నాళాలు సంకోచిస్తాయి, గది ఉష్ణోగ్రత వద్దకు రాగానే మళ్లీ అవి వ్యాకోచిస్తాయి. ఇది కండరాల జీవక్రియ వ్యర్థ ఉత్పత్తులను ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది.(Pinterest)

(3 / 6)

మానసిక ఆరోగ్యానికి: చల్లని నీరు ఒత్తిడి ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తుంది, నాడీ వ్యవస్థను సక్రియం చేస్తుంది కాబట్టి మంచు నీటి స్నానాలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.(Freepik)

(4 / 6)

నొప్పి తగ్గిస్తుంది: శీతల నీరు రక్త నాళాలను తగ్గిస్తుంది, మీ కండరాలకు రక్త ప్రవాహాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది నొప్పి, వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.(Pinterest)

(5 / 6)

రోగనిరోధక శక్తికి : లోతైన శ్వాసకోవడం, ధ్యానం, చల్లటి నీటిలో మునగటం రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. (Pixabay)

(6 / 6)

మెరుగైన నిద్ర: శీతల నీటి స్నానం మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, తద్వారా మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.(Pexels)

ఇతర గ్యాలరీలు