Hair Care । జుట్టు సంరక్షణకు పోషకాహార నిపుణులు అందించిన సలహాలు ఇవిగో!

Jan 04, 2023, 02:42 PM IST HT Telugu Desk

Jan 04, 2023, 02:42 PM , IST

Hair Care: చిన్న వయసులోనే జుట్టు రాలిపోవడం, తెల్లబడటం వంటి సమస్యలు బాధిస్తాయి. వెంట్రుకల సమస్యలకు పరిష్కారం కోసం పోషకాహార నిపుణులు అందిస్తున్న సూచనలు ఇక్కడ చూడండి.

(1 / 5)

హార్మోన్ల ప్రభావం, అధిక ఒత్తిడి, ఇతరత్రా అనేక కారణాలు జుట్టు సమస్యలను కలిగిస్తాయి. పోషకాహార నిపుణుడు అంజలి ముఖర్జీ అందించిన సూచనలు ఇలా ఉన్నాయి.(Unsplash)

(2 / 5)

వెంట్రుకలలో చికాకును నివారించేందుకు షికాకాయ్ షాంపూలను ఉపయోగించవచ్చు. 10 నుండి 12 ఉసిరికాయలను నీటిలో నానబెట్టి, ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని కండీషనర్‌గా ఉపయోగించండి(Freepik)

(3 / 5)

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వివిధ రకాల కూరగాయలు, పండ్ల రసాలు, నట్స్ తినడం వలన విటమిన్ ఇ, సెలీనియం, జింక్ ఫోలిక్ యాసిడ్ వంటి పోషకాలు లభిస్తాయి. అవి రోజువారీ ఒత్తిడిని తొలగిస్తాయి, జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తాయి.(Freepik)

(4 / 5)

నాణ్యమైన ప్రొటీన్ పదార్థాలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. తృణధాన్యాలు, పప్పులు, చికెన్, గుడ్లు, చేపలు, సోయా తినాలి. వీటి ద్వారా లభించే ప్రొటీన్ సహజంగా జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది.(Freepik)

(5 / 5)

విటమిన్ ఎ స్కాల్ప్ , జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఆకుపచ్చని కూరగాయలు, నారింజ, పసుపు పండ్లలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఈ ఆహారాలను కలిగి ఉండటం వల్ల జుట్టుకు మేలు కలుగుతుంది. (Freepik)

ఇతర గ్యాలరీలు