చలికాలంలో పెరుగు తినడం వల్ల జలుబు, దగ్గు వచ్చే ప్రమాదం ఉందని భావిస్తారు. పెరుగు వల్ల కఫం ఏర్పడుతుందని భావిస్తుంటారు. వైద్య నిపుణులు మాత్రం చలికాలంలో పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయంటున్నారు.
pexels
By Bandaru Satyaprasad Dec 02, 2024
Hindustan Times Telugu
ప్రోబయోటిక్స్- పెరుగులోని గుడ్ బ్యాక్టీరియా పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఇందులోని ప్రోబయోటిక్స్ మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.
pexels
పోషకాలు సమృద్ధిగా - కాల్షియం, ప్రోటీన్, ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలకు పెరుగు మంచి మూలం. ఈ పోషకాలు ఎముకల ఆరోగ్యం, కండరాల పనితీరు, మొత్తం శరీర పనితీరుకు ముఖ్యమైనవి.
pexels
రోగనిరోధక శక్తి- పెరుగులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది. చలికాలంలో మీ శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్లు, అనారోగ్యాల నుంచి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.
pexels
జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది- పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్ గట్ మైక్రోఫ్లోరా పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో, అజీర్ణం, ఉబ్బరం, మలబద్ధకం వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.
వెచ్చదనాన్ని అందిస్తుంది- చలికాలంలో పెరుగు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో అంతర్గత వెచ్చదనం ఏర్పడుతుందని నమ్ముతారు. ఇది చల్లని నెలల్లో శరీరానికి వెచ్చదనాన్ని అందిస్తుంది.
pexels
బరువు నిర్వహణ-పెరుగులో ఉండే ప్రొటీన్ కంటెంట్ ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. పొట్టి నిండిన భావాన్ని అందిస్తుంది. అతిగా తినడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా బరువు నిర్వహణలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.
pexels
చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది- పెరుగులోని విటమిన్ B12, పోషకాలు శీతాకాలంలో చర్మం పొడిబారకుండా చూస్తాయి.
pexels
శీతాకాలంలో శరీరం చల్లబడితే, కీళ్ళ నొప్పులు మొదలవుతాయి. కాబట్టి, చలి నుండి రక్షించుకోండి.