శీతాకాలంలో శరీరం చల్లబడితే, కీళ్ళ నొప్పులు మొదలవుతాయి. కాబట్టి, చలి నుండి రక్షించుకోండి.

Pexel

శీతాకాలంలో నీరు తక్కువగా తాగుతారు. ఇది కూడా కీళ్ళ నొప్పులకు కారణమవుతుంది. రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగాలి.

Pexel

శీతాకాలంలో కూడా వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.

Pixabay

 శీతాకాలంలో సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. విటమిన్ డి, కాల్షియం, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.

Pexel

శీతాకాలంలో ఎక్కువగా ఉప్పు తినడం మానుకోండి. ఇది శరీరంలో నీటి నిలుపుదలకు దారితీస్తుంది. కీళ్ళ నొప్పులను పెంచుతుంది.

Pexel

శీతాకాలంలో వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయండి. ఇది కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది. శరీరం ఉపశమనం పొందడానికి సహాయపడుతుంది.

pexel

 శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మిని పొందండి. ఇది విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచుతుంది. కీళ్ళ నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.

Pexels

మీరు తీవ్రమైన కీళ్ళ నొప్పులను అనుభవిస్తే, వైద్య సహాయం తీసుకోండి.

Pexel

వేరుశెనగ అన్ని సీజన్లలో తింటారు. కానీ శీతాకాలంలో తింటే మరికొన్ని ప్రయోజనాలు దక్కుతాయి. అవేంటో ఇక్కడ చూసేద్దాం..

Unsplash