గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు విటమిన్ B12 లోపంతో బాధపడవచ్చు. దాని లక్షణాలను గుర్తించి సకాలంలో చికిత్స చేయకపోతే మంచిది కాదు.

Unsplash

విటమిన్ బి12 లేకపోవడం వల్ల తల్లి, బిడ్డ ఇద్దరూ రక్తహీనతకు గురవుతారు. విటమిన్ బి 12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి, ఆహారం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.

Unsplash

ఈ విటమిన్ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో మహిళల్లో ఈ విటమిన్ తగ్గితే, అది శిశువు మెదడు పనితీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది.

Unsplash

ఇది పిల్లల శారీరక ఎదుగుదలలో కూడా సమస్యలను కలిగిస్తుంది. 

Unsplash

భారతీయ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో విటమిన్ బి12 లోపంతో బాధపడుతున్నారని ఓ అధ్యయన చెబుతుంది.

Unsplash

దీని కారణంగా పిల్లలు పోషకాహార లోపం బారిన పడుతున్నారు. చాలా మంది మహిళలు గర్భధారణ సమయంలో ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోరు.

Unsplash

శరీరంలో విటమిన్ బి12 తక్కువగా ఉంటే వైద్యుల సలహా మేరకు దీనికి మందులు తీసుకోవచ్చు. 

Unsplash

విటమిన్ B12 లోపాన్ని అధిగమించడానికి, ఆహారంలో జాగ్రత్త తీసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం. చేప మాంసం, పౌల్ట్రీ, గుడ్లు, పాలు తీసుకోవాలి.

Unsplash

మనం ప్రతిరోజూ తినే ఆహారం మన మెదడు వేగంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే, మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించే ఆహారాలను తినాలని అంటారు.

Unsplash