ఉల్లిని అన్ని రకాల వంటలలో విరివిగా ఉపయోగిస్తారు. ఉల్లిపాయలు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కానీ, 1 నెల ఉల్లిపాయలు తినకపోతే శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయి?
Unsplash
By Anand Sai Apr 30, 2024
Hindustan Times Telugu
ఉల్లిపాయలు అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటాయి. మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
Unsplash
ఉల్లిపాయలు విటమిన్ సి, బి6, ఫోలేట్ యొక్క మంచి మూలం. బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, కణాల పెరుగుదల, ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ కోసం ఇది ముఖ్యం.
Unsplash
ఉల్లిపాయలు అల్లైల్ ప్రొపైల్ డైసల్ఫైడ్ వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ క్యాన్సర్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
Unsplash
ఉల్లిపాయలు డైటరీ ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు ఇది అవసరం. వీటిని తొలగించడం వల్ల ఫైబర్ తీసుకోవడం తాత్కాలికంగా తగ్గుతుంది. ఇది మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
Unsplash
ఉల్లిపాయలు అవసరమైన పోషకాలతో నిండి ఉన్నాయి. మీ ఆహారం నుండి వాటిని తొలగించడం వలన ఆ పోషకాలలో లోపాలకు దారి తీస్తుంది.
Unsplash
ఉల్లిపాయలను నెలరోజులు తినకపోతే మాంగనీస్, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలతో పాటు విటమిన్లు సి, బి6, ఫోలేట్ లోపాలను కలిగిస్తుంది.
Unsplash
బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ, పెరిగిన అలసట, రక్తం గడ్డకట్టడం, ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణం వంటి ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
Unsplash
చలికాలంలో ఈ జ్యూస్‍తో మెండుగా రోగ నిరోధక శక్తి.. రోజూ తాగండి!