చలికాలంలో జామపండు తింటే ఏమవుతుంది..! వీటిని తెలుసుకోండి
image source unsplash.com
By Maheshwaram Mahendra Chary Nov 27, 2024
Hindustan Times Telugu
జామపండ్లను పేదవాడి యాపిల్ అని పిలుస్తారు. చలికాలంలో జామపండ్లను తింటే అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలుంటాయి.
image source unsplash.com
జామ పండులో విటమిన్-సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలంగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది.
image source unsplash.com
జామ పండును తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణ ఆరోగ్యానికి బాగా సహాయపడుతుంది.
image source unsplash.com
జామపండులో మెగ్నీషియం ఉంటుంది. ఇది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
image source unsplash.com
జామ పండ్లను ప్రతిరోజూ తీసుకుంటే చర్మం మెరుస్తుంది. అంతేకాకుండా యవ్వనంగా మారుతుంది. జామలో ఉండే విటమిన్-సి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది.
image source unsplash.com
జామలో పైబర్ ఉంటుంది. బరువు నియంత్రించడంలో జామ పండు చక్కగా సహాయపడుతుంది.
image source unsplash.com
జామ పండ్లలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. ఈ కారణంగా ఇవి మధుమేహం ఉన్నవారికి కూడా సేఫ్ గా పరిగణించబడతాయి. జామపండు తీసుకుంటే ఎముకలు బలపడుతాయి.
image source unsplash.com
చలికాలంలో పిల్లలు తరచుగా జలుబు, ఫ్లూ బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. పిల్లల ఇమ్యూనిటీ పవర్ పెంచేందుకు శీతాకాలపు ఆహారంలో జోడించాల్సిన ఐదు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు గురించి తెలుసుకుందాం.