వేరుశనగలను ఉడకబెట్టి తింటే ఏమవుతుంది..! వీటిని తెలుసుకోండి
image credit to unsplash
By Maheshwaram Mahendra Chary Sep 21, 2024
Hindustan Times Telugu
వేరుశనగలో పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. నానబెట్టినప్పుడు ఫైబర్ శరీరం సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.
image credit to unsplash
వేరుశనగలను నానబెట్టినప్పుడు వాటిలో పోషకాలు పెరుగుతాయి.తినేటప్పుడు అవి శరీరం ద్వారా సులభంగా గ్రహించబడతాయి.
image credit to unsplash
జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచుకోవడానికి నానబెట్టిన వేరుశనగలు బాగా పని చేస్తాయి. పచ్చివి తింటే కడుపు నొప్పి వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
image credit to unsplash
నానబెట్టిన వేరుశనగలో గుండె-ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్, పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
image credit to unsplash
నానబెట్టిన కొన్ని వేరుశనగలను రోజూ తీసుకోవడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది
image credit to unsplash
శనగలు యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి మూలం. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. అనేక వ్యాధులు, ఇన్ఫెక్షన్లను నియంత్రించగలదు.