బరువు తగ్గాలని అనుకునే వాళ్లు ఆహారం విషయంలో చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి

pexels

By Hari Prasad S
Feb 21, 2024

Hindustan Times
Telugu

బరువు తగ్గాలనుకుంటే కేలరీలు తక్కువగా ఉండే కొన్ని పండ్లు తినొచ్చు

pexels

ఆపిల్స్‌లో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండటంతోపాటు బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి

pexels

కేలరీలు తక్కువగా, విటమిన్ సి, నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండే ద్రాక్ష పండ్లు బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి

pexels

స్ట్రాబెర్రీల్లో కూడా కేలరీలు తక్కువగా, విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉండి బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మేలు చేస్తాయి

pexels

గ్రేప్‌ఫ్రూట్ లేదా దబ్బపండులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తినొచ్చు

pexels

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ ఎ, సి, ప్రొటీన్, ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉండి బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి

pexels

అతి తక్కువ కేలరీలు, 90 శాతం నీళ్లే ఉండే పుచ్చకాయను మించిన బరువు తగ్గించే పండు మరొకటి ఉండదు

pixabay

శరీరంలో ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తే డీహైడ్రేషన్ అయినట్టే! జాగ్రత్త పడండి

Photo: Pexels