విటమిన్ బి 12 అనేది నీటిలో కరిగే విటమిన్. ఇది మానవ శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన విధులను నిర్వర్తిస్తుంది, మీ నరాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి, మెదడు సాధారణ పనితీరును నిర్వహించడానికి ఇది అవసరం. ఈ Vitamin B12 ఏయే ఆహారపదార్థాలలో లభిస్తుందో చూడండి.