స్క్రీన్‌ల నుంచి కళ్లను రక్షించుకోవడం ఎలా?

Protect Your Eyes- Unsplash

మీ కంటి స్థాయికి 5 అంగుళాల దిగువన స్క్రీన్‌ ఉండాలి

Protect Your Eyes- Pexels

20/20/20 నియమాన్ని అనుసరించండి

Protect Your Eyes- Pexels

  గదిలో సరైన లైటింగ్ ఉండేలా చూసుకోండి

Protect Your Eyes- Pexels

తరచుగా మీ కళ్ళు రెప్పవేయండి

Protect Your Eyes- Pexels

స్క్రీన్ ప్రకాశాన్ని సర్దుబాటు చేయండి 

Protect Your Eyes- Pexels

 బ్లూ లైట్ కంప్యూటర్ గ్లాసెస్ ధరించండి

Protect Your Eyes- Pexels

తరచుగా విరామాలు తీసుకోండి

Protect Your Eyes- Pexels

విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తినండి

Protect Your Eyes- Pexels

పుష్కలంగా నీరు తాగుతుండండి

Protect Your Eyes- Pexels

ఏడాదికి ఒకసారి కంటి వైద్యుడిని సంప్రదించండి

Protect Your Eyes- Pexels

క్రియేటినిన్ అనేది మన శరీరంలో ఉత్పత్తి అయ్యే వ్యర్థ పదార్థం. దీన్ని కిడ్నీలు తొలగిస్తాయి. క్రియాటినైన్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, కిడ్నీలు దెబ్బతినడం లేదా కిడ్నీల వ్యాధికి దారితీయవచ్చు. క్రియాటినైన్ స్థాయిలను తగ్గించే ఆహారాల గురించి తెలుసుకుందాం.  

twitter