ఒంటరి జీవితంతో మానసికంగా దెబ్బతిన్నారా? ఇలా చేయండి..

pixabay

By Sharath Chitturi
Feb 23, 2024

Hindustan Times
Telugu

ఒంటరిగా జీవిస్తే.. లైఫ్​ని మీకు నచ్చినట్టుగా మార్చుకోవచ్చు. కానీ కొన్ని సందర్భాల్లో ఒంటరితనం చాలా ఛాలెంజింగ్​గా ఉంటుంది. మానసికంగా డౌన్​ అవుతారు. ఆ సమయంలో కొన్ని టిప్స్​ పాటించాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

pixabay

మీకంటూ ఒక ఐడియల్​ స్పేస్​ని క్రియేట్​ చేసుకోండి. అందులో మీరు ప్రశాంతంగా, సంతోషంగా ఉండాలి. ఏ పనులు చేస్తే సంతోషంగా ఉంటారో.. అవి ఆ స్పేస్​లో ఉండాలి.

pixabay

ఔట్​డోర్స్​లో సమయం గడపండి. మీకు నచ్చిన ట్రిప్స్​ ప్లాన్​ చేయండి.

pixabay

ప్రకృతిని ఎంత ప్రేమిస్తే.. మీ మూడ్​ అంత మెరుగ్గా ఉంటుంది.  డైలీ రోటీన్​ నుంచి బ్రేక్​ తీసుకోండి.

pixabay

ఒంటరిగా జీవిస్తున్నా.. స్నేహితులు, బంధువులతో కనెక్షన్స్​ ఉండటం మంచిదే! ఫోన్స్​లో అయినా వారితో టచ్​లో ఉండండి.

pixabay

ఒక డైలీ రొటీన్​ని ప్లాన్​ చేసుకోండి. ఏదో ఒక పని చేస్తూ ఉంటే.. మీలో నెగిటివ్​ ఆలోచనలు రావు!

pixabay

ఒంటరిగా ఉంటే.. మీ మీద మీరు ఎక్కువ ఫోకస్​ చేసుకోవచ్చు. ఆరోగ్యం, కెరీర్​ వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టుకుని.. మీరు ది బెస్ట్​ అయ్యేందుకు ప్రయత్నించండి.

pixabay

డ్రైఫ్రూట్స్‌ను నెయ్యిలో వేయించుకొని తినొచ్చా? లాభాలు ఉంటాయా?

Photo: Pexels