మన శరీరానికి నిద్ర చాలా ముఖ్యం, కానీ ఎక్కువ నిద్ర శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. విటమిన్ లోపం అధిక నిద్రకు కారణమవుతుంది.

Unsplash

By Anand Sai
May 06, 2024

Hindustan Times
Telugu

విటమిన్లు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు. దీని లోపం అధిక నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేస్తుంది.

Unsplash

అలాగే బద్ధకం, చిరాకు, ఏ పనీ చేయాలనిపించకపోవడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనత, హార్మోన్ల అభివృద్ధిలో లోపానికి కారణం అవుతుంది.

Unsplash

విటమిన్ డి మరియు విటమిన్ బి 12 లోపం అధిక నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

Unsplash

విటమిన్ డి శరీరానికి చాలా ప్రయోజనకరమైన పోషకం. ఇది ఎముకలను దృఢపరచడంలో సహాయపడుతుంది. శరీరంలో దాని లోపం కారణంగా, అధిక నిద్ర ఏర్పడుతుంది.

Unsplash

విటమిన్ B12 లోపం ఉంటే అధిక నిద్ర సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇది కాకుండా రక్తహీనత, మానసిక బలహీనత, అలసట, కడుపు సమస్యలు వస్తాయి.

Unsplash

ప్రతిరోజూ పాలు తాగడం వల్ల విటమిన్ డి, బి12 లోపాన్ని నివారించవచ్చు. పాలలో విటమిన్ డి మరియు బి12 పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Unsplash

శరీరంలో విటమిన్ డి, బి12 లోపాన్ని తీర్చడానికి సోయాబీన్స్ తినవచ్చు. సోయాబీన్ చాలా పోషకమైన ఆహారం.

Unsplash

త్వరగా, ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

Unsplash