శరీరంలో ఈ సంకేతాలు కనిపిస్తే డీహైడ్రేషన్ అయినట్టే! జాగ్రత్త పడండి
Photo: Pexels
By Chatakonda Krishna Prakash May 19, 2024
Hindustan Times Telugu
శరీరంలో నీటి శాతం తగ్గితే డీహైడ్రేషన్ అవుతుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. డీహైడ్రేషన్‍కు గురైతే ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. శరీరం డీహైడ్రేషన్‍కు గురైందని చెప్పే లక్షణాలు ఇవే.
Photo: Pexels
డీహైడ్రేషన్‍కు గురైతే శరీర సామర్థ్యంపై ప్రభావం పడుతుంది. కావాల్సిన పనులు చేయలేకపోతారు. అలసటగా, ఆయాసంగా, శక్తిలేనట్టుగా అనిపిస్తుంది.
Photo: Pexels
శరీరంలో ద్రవాలు తగ్గితే తలనొప్పిగా అనిపిస్తుంది. ఇది కూడా డీహైడ్రేషన్‍కు సంకేతమే.
Photo: Pexels
డీహైడ్రేషన్‍కు గురైతే చర్మం పొడిబారడం, పెదాలు పగలడం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇక డీహైడ్రేషన్ అయినప్పుడు దాహం అవడం అనేది సాధారణమైన సంకేతం.
Photo: Pexels
శరీరం డీహైడ్రేషన్‍కు గురవడం వల్ల మానసికంగానూ ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంది. చిటికీమాటికి చిరాకు పడతారు. కోపం ఎక్కువగా వస్తుంది.
Photo: Pexels
డీహైడ్రేషన్ అయినట్టు అనిపించిన వెంటనే నీరు కచ్చితంగా తాగాలి. వేసవిలో డీహైడ్రేషన్‍కు గురి కాకుండా తరచూ నీరు, పండ్ల రసాలు లాంటి తాగుతూ ఉండాలి. ఎప్పుడు హైడ్రేటెడ్‍గా ఉండేందుకు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
Photo: Pexels
గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి