హార్మోన్లు సమతుల్యంగా ఉంటే మీ మెుత్తం ఆరోగ్యం బాగుంటుంది. ఇందుకోసం కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకోవాలి.
Unsplash
By Anand Sai Mar 23, 2024
Hindustan Times Telugu
బాదం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు శరీరంలోని చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
Unsplash
అవోకాడో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్‌తో కూడిన సూపర్‌ఫుడ్. ఇది ఈస్ట్రోజెన్ శోషణను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది.
Unsplash
బ్రోకలీ హార్మోన్ల సమతుల్యతపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇందులో సల్ఫోరాఫేన్ ఉంటుంది. ఇది క్యాన్సర్ మరియు ఇతర వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.
Unsplash
యాపిల్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇది శరీరంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇది అధిక రక్తపోటుతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Unsplash
అవిసె గింజల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలతో నిండి ఉంటుంది.
Unsplash
గ్రీన్ టీలో థైనైన్ ఉంటుంది. ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ విడుదలను తగ్గిస్తుంది.
Unsplash
గుమ్మడికాయ గింజలు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం. ఇది ఒత్తిడి నిరోధక ఖనిజంగా పిలువబడుతుంది. ఇది ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.