బాదం చాలా పోషకమైన డ్రై ఫ్రూట్. బాదంపప్పులు కొవ్వులో చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. బాదం నూనె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

Unsplash

By Anand Sai
Apr 29, 2024

Hindustan Times
Telugu

బాదం నూనెను బాదం గింజల నుండి తయారు చేస్తారు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. రోజూ 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె తీసుకోవడానికి 10 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

Unsplash

బాదం నూనె ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. ఇది మీకు నిండుగా, సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ బరువును సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

బాదం నూనె చర్మం లోపల నుండి పోషణ, తేమను కలిగిస్తుంది. ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించి ఆరోగ్యకరమైన ఛాయను ఇస్తుంది.

Unsplash

బాదం నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరు, మెదడు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Unsplash

బాదం నూనెలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల సాంద్రత, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ముఖ్యమైన పోషకాలు.

Unsplash

బాదం నూనె పేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. సాధారణంగా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

Unsplash

మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా వ్యాధి ముప్పు ఉన్నవారికి బాదం నూనె మంచిది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

మలయాళ హీరోయిన్ మాళవిక మోహనన్ సూపర్ హాట్ షో

Instagram