బాదం చాలా పోషకమైన డ్రై ఫ్రూట్. బాదంపప్పులు కొవ్వులో చాలా పుష్కలంగా ఉంటాయి. బాదం నూనె ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
Unsplash
By Anand Sai Apr 29, 2024
Hindustan Times Telugu
బాదం నూనెను బాదం గింజల నుండి తయారు చేస్తారు. ఇందులో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. రోజూ 1 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె తీసుకోవడానికి 10 కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
Unsplash
బాదం నూనె ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లకు మంచి మూలం. ఇది మీకు నిండుగా, సంతృప్తిని కలిగిస్తుంది. ఇది మీ బరువును సమర్థవంతంగా నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది.
Unsplash
బాదం నూనె చర్మం లోపల నుండి పోషణ, తేమను కలిగిస్తుంది. ఇన్ఫ్లమేషన్ తగ్గించి ఆరోగ్యకరమైన ఛాయను ఇస్తుంది.
Unsplash
బాదం నూనెలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉంటాయి. ఇది అభిజ్ఞా పనితీరు, మెదడు ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది అల్జీమర్స్ వంటి న్యూరోడెజెనరేటివ్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
Unsplash
బాదం నూనెలో కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఉంటాయి. ఇవి ఎముకల సాంద్రత, బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించే ముఖ్యమైన పోషకాలు.
Unsplash
బాదం నూనె పేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. సాధారణంగా జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
Unsplash
మధుమేహం ఉన్నవారికి లేదా వ్యాధి ముప్పు ఉన్నవారికి బాదం నూనె మంచిది. ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.
Unsplash
కీరదోస తొక్క తీయాలా వద్దా? ఎలా తింటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు?