ఈ టిప్స్​ పాటించి.. పవిత్ర రంజాన్​ మాసంలో ఆరోగ్యంగా ఉండండి!

pixabay

రంజాన్​ మాసంలో ఫాస్టింగ్​ చేసే వారి కోసం ప్రత్యేక మార్గదర్శకాలను జారీ చేసింది ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (డబ్ల్యూహెచ్​ఓ).

pixabay

బ్యాలెన్స్​ డైట్​ తీసుకోండి. డైట్​లో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉండేట్టు చూసుకోండి.

pixabay

వంటలో రుచి కోసం ఉప్పు ఎక్కువగా వాడకండి. ఉప్పును తక్కువగా తీసుకోండి.

pixabay

వేపింగ్​, స్మోకింగ్​కి దూరంగా ఉండండి. లేకపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.

pixabay

యాక్టివ్​గా ఉండండి. రంజాన్​ మొత్తం వ్యాయామాలు చేయండి. ఇది జీర్ణక్రియ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది.

pixabay

వంటను ఫ్రై, డీప్​ ఫ్రై చేయడం కాకండా.. బేక్​ చేసి తినండి. అప్పుడే ఎక్కువ పోషకాలు శరీరానికి అందుతాయి.

pixabay

మంచి నీరు ఎంత ఎక్కువ తాగితే అంత మంచిది! శరీరం హైడ్రేటెడ్​గా ఉండటం చాలా అవసరం.

pixabay

అల్లం, తులసి, బెల్లం మిశ్రమం చలికాలంలో పెరిగే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యల నుండి రక్షించడానికి ఒక బెస్ట్ హోం రెమెడీ.

Unsplash