జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవాలంటే.. ఈ 5 పనులు రోజు చేయాల్సిందే!
pexels
By Sharath Chitturi Jun 11, 2024
Hindustan Times Telugu
జ్ఞాపకశక్తి అనేది మెదడు ఆరోగ్యంపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మంచి మెమొరీ పవర్ కోసం రోజు కొన్ని హాబిట్స్ పాటిస్తూ ఉండాలి.
మెడిటేషన్ని కచ్చితంగా అలవాటు చేసుకోవాలి. మెడిటేషన్తో మీ ఫోకస్, మెమొరీ పవర్ పెరుగుతుంది.
pexels
జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించే ఆహారాలు మీ డైట్లో ఉండాలి.
pexels
బాదం వంటి నట్స్, సీడ్స్, ఆకు కూరలు, ఆరెంజ్ వంటివి మెదడు ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం.
pexels
మెదడును యాక్టివ్గా ఉంచే చెస్, రూబిక్స్ క్యూబ్ వంటి గేమ్స్ ఆడండి.
pexels
రోజువారీ జీవితాన్ని డైరీలో రాసుకునే అలవాటు చేసుకోండి. మెదడు క్లియర్గా ఉంటుంది.
pexels
డ్యామేజ్ అయిన బ్రెయిన్ సెల్స్ రికవర్ అవ్వాలంటే.. తగినంత సేపు నిద్రపోవాలి. అందుకే.. మీ నిద్రపై ఫోకస్ చేయండి. మెమొరీని పెంచుకోండి.
pexels
ప్రతి తల్లిదండ్రులూ తమ పిల్లలను ప్రేమిస్తారు. కానీ కొన్ని రాశుల వారు తమ పిల్లలను అమితంగా ప్రేమిస్తారు. వారి ప్రేమ, శ్రద్ధ, త్యాగం అపారమైనది. ఈ రాశుల వారు తమ పిల్లల కోసం ఎంతటి త్యాగానికైనా సిద్ధంగా ఉంటారు.
pexel
ప్రతి తల్లిదండ్రులూ తమ పిల్లలను ప్రేమిస్తారు. కానీ కొన్ని రాశుల వారు తమ పిల్లలను అమితంగా ప్రేమిస్తారు. వారి ప్రేమ, శ్రద్ధ, త్యాగం అపారమైనది. ఈ రాశుల వారు తమ పిల్లల కోసం ఎంతటి త్యాగానికైనా సిద్ధంగా ఉంటారు.