హిమోగ్లోబిన్ మీ ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే ప్రోటీన్. ఇది ఆక్సిజన్ సరఫరా చేస్తుంది. దీని లోపంతో రక్తహీనత కలుగుతుంది. మీ రక్తంలో హీమోగ్లోబిన్ పెరగాలంటే ఐరన్ ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఐరన్ సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాల జాబితా చూడండి.