తల్లిపాల ఉత్పత్తిని పెంచే ఆహారాలు

pexels

మెంతుల పొడిని వంటల్లో వాడినా, మెంతుల టీ చేసుకుని తాగినా పాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది. 

pexels

వెల్లుల్లి తల్లిపాలను పెంచే అద్భుతమైన ఔషధం.

pexels

పొప్పడి పండుతో పాటే, పొప్పడి కాయ తల్లిపాల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. బొప్పాయి కాయతో కూర చేసుకుని తినవచ్చు. కొన్ని రకాల అల్పాహారాలూ చేయొచ్చు. 

pexels

సోంపు గింజలు నానబెట్టిన నీళ్లు తాగడం, సోంపు నేరుగా తిన్నా ఫలితం ఉంటుంది. 

pexels

మునక్కాడలు పాల ఉత్పత్తి పెంచడంలో సాయపడతాయి.

తల్లిపాల బూస్టర్ అని చెప్పే ఆయుర్వేద ఔషధం శతావరిని తీసుకోవాలి.

pexels

ప్రొటీన్ ఎక్కువగా ఉండే గుడ్లు, శనగలు, పన్నీర్, చీజ్ లాంటివి ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. 

pexels

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels