పుచ్చకాయ గింజల్లో జింక్, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి పోషకాలు పుష్కలం

pexels

ఈ విత్తనాల్లో ఫ్యాట్ లెవెల్స్  తక్కువ. కేలరీలు తక్కువే

pexels

చర్మానికి వృద్ధాప్య చాయలను దరి చేరనివ్వవు

pexels

హెయిర్ ఫాల్ అరికట్టి జుట్టు బాగా పెరిగేలా సాయపడతాయి

pexels

వాటర్‌మెలన్ సీడ్స్‌లో ఉండే జింక్ పరుషుల్లో సంతానోత్పత్తి సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి

pexels

వీటిలో ఉండే మెగ్నిషియం షుగర్ లెవెల్స్ అదుపులో ఉండేలా చేస్తుంది

pexels

మెగ్నీషియం, పొటాషియం అధికంగా ఉండడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధిని నయం చేస్తాయి

pexels

పుచ్చ గింజల్లో ఉండే విటమిన్ సి ఆస్తమా నయం చేసేందుకు సాయపడుతుంది

pexels

పుచ్చ కాయ గింజల్లో విభిన్న పోషకాలు జీవక్రియ సాఫీగా సాగేలా చేస్తాయి

pexels

Also Read:  గుండె జబ్బుల నివారణకు ఇలా చేయండి

pexels

ఇటీవలి కాలంలో రాగులు ఎక్కువగా తింటున్నారు. వీటితో రోగనిరోధక శక్తితోపాటుగా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

Unsplash