డిన్నర్​లో బ్రేక్​ఫాస్ట్​ చేయడం మంచిదేనా? ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయా?

pixabay

ఈ మధ్య కాలంలో చాలా మంది రాత్రి పూట అన్నం బదులు చపాతీ, ఇడ్లీ వంటి బ్రేక్​ఫాస్ట్​ తింటున్నారు.

pixabay

డిన్నర్​లో బ్రేక్​ఫాస్ట్​ చేయడం మంచిదే అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. కానీ ఏం తింటున్నాము అనేదే ముఖ్యం అని అంటున్నారు.

pixabay

బ్రేక్​ఫాస్ట్​ పేరుతో రాత్రి పూట హెవీగా పూరిలు, పారాటాలు తింటే మంచిది కాదు.

pixabay

నూనె అధికంగా ఉండే ఆహారాలు, హై కార్బ్​ ఫుడ్స్​ని కూడా రాత్రి పూట తీసుకోకూడదు.

pixabay

రాత్రి పూట సరైన పోషకాలు, ప్రోటీన్​ అధికంగా ఉండే బ్రేక్​ఫాస్ట్​ తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

pixabay

పోహా, ఉప్మా, దలియా, ఆమ్​లెట్​, పన్నీర్​ దాల్​ చీలా వంటివి మంచి ఆప్షన్స్​.

pixabay

లో కేలరీ ఫుడ్స్​ని రాత్రి పూట తీసుకుంటే బరువు కూడా తగ్గే అవకాశం ఉంటుంది.

pixabay

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels