గుండె ఆరోగ్యంతో పాటు ఒత్తిడి తగ్గిపోతుంది -  స్ట్రాబెర్రీలతో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలివే

image credit to unsplash

మీ ఆహారంలో స్ట్రాబెర్రీలు చేర్చుకోవడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్యప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రోజుకు రెండు స్ట్రాబెర్రీలు తినడం అలవాటు చేసుకోండి.

image credit to unsplash

స్ట్రాబెర్రీలు శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి. ఈ స్ట్రాబెర్రీలు వైరస్,బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

image credit to unsplash

స్ట్రాబెర్రీల్లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. వీటిలో విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి.

image credit to unsplash

ఒత్తిడిని అదుపులో ఉంచడంలో స్ట్రాబెర్రీ  ముందుంటుంది. స్ట్రాబెర్రీలను తినడం వల్ల శరీరానికి పొటాషియం లభిస్తుంది.

image credit to unsplash

స్ట్రాబెర్రీలు తినడం వల్ల గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించడంలో ఈ స్ట్రాబెర్రీలు బాగా పని చేస్తాయి. 

image credit to unsplash

స్ట్రాబెర్రీలను క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది.

image credit to unsplash

స్ట్రాబెర్రీలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. బ్లూబెర్రీలు కూడా మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ట్రాబెర్రీలలో మెదడుకు మేలు చేసే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

image credit to unsplash

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels