యానల్ ప్రాంతంలో విపరీతమైన నొప్పి, మలంలో రక్తం, తీవ్రమైన దురద ఉంటే మీకు హెమోరాయిడ్స్ ఉండవచ్చు. దీనిని పైల్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఫైల్స్ ను అదుపులో ఉంచే 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తెలుసకుందాం.  

twitter

By Bandaru Satyaprasad
Jun 08, 2024

Hindustan Times
Telugu

హేమోరాయిడ్లను గుర్తించడం ఎలా - తీవ్రమైన మలబద్ధకం, పేగు కదలిక నొప్పి, మలంలో రక్తం, మల ప్రాంతంలో విపరీతమైన దురద, మలద్వారం చుట్టూ ఎరుపు, పుండ్లు పడడం,  మలద్వారం వద్ద గడ్డలు 

HT Telugu

అవిసె గింజలు- అవిసె గింజల్లో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. మలాన్ని మృదువుగా చేసేందుకు, హేమోరాయిడ్స్‌లో పేగు కదలికకు సహాయపడతాయి. ప్రతి రోజు 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి అవిసె గింజలను తీసుకోవచ్చు. అవిసె గింజలను తీసుకునేటప్పుడు తగినంత నీరు తాగటం ముఖ్యం. 

unsplash

త్రిఫల చూర్ణం - త్రిఫల చూర్ణం పేగుల్లో మలం కదలికలను క్రమబద్ధీకరించడానికి, మలబద్ధకాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ చూర్ణం హేమోరాయిడ్లలో నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. 

unsplash

కలబంద - కలబందలోని గ్లైకోప్రొటీన్లు, పాలీశాకరైడ్లు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను అందిస్తాయి. ఇది హేమోరాయిడ్లను నయం చేయడానికి గొప్ప మార్గం. కలబంద రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. హేమోరాయిడ్ల వాపు, ఇన్ఫెక్షన్ తగ్గించడానికి ఉపయోగపడుతుంది.  

unsplash

నెయ్యి - మన ఆహారంలో మంచి కొవ్వు పదార్థాలను చేర్చుకోవడంతో మూలవ్యాధిని నయం చేసుకోవచ్చు. నెయ్యి ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలకు గొప్ప మూలం. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను లూబ్రికేట్ చేస్తుంది. మలం విసర్జించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. 

unsplash

ప్రూనే- నానబెట్టిన ప్రూనే లేదా ప్రూనే రసం తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది. ఇందులోని సార్బిటాల్ కంటెంట్ మూలవ్యాధికి మందుగా పనిచేస్తుంది. పేగు ఆరోగ్యానికి అవసరమైన ఫైబర్ కూడా అందిస్తుంది.   

unsplash

 ఇసాబ్గుల్, కలబంద రసం, నానబెట్టిన మెంతి గింజలు, వీట్ గ్రాస్ రసం, తులసి గింజలు హేమోరాయిడ్స్‌ను తగ్గిస్తారు.   

unsplash

స్పైసెస్, రిఫైన్డ్ ఫ్లోర్, ఉప్పు,  చీజ్, వేయించిన ఆహారాలు, కాఫీ లకు దూరంగా ఉంటే హేమోరాయిడ్స్ ను తగ్గించుకోవచ్చు.  

unsplash

వ‌రుస డిజాస్ట‌ర్స్‌తో టాలీవుడ్‌లో ఐరెన్ లెగ్‌గా మారింది శ్రీలీల‌.