రాత్రి పూట ఈ సింపుల్ టిప్స్ పాటిస్తే, కొండంత బెల్లీ ఫ్యాట్ కూడా ఇట్టే కరిగిపోతుంది!
pixabay
By Sharath Chitturi Sep 30, 2024
Hindustan Times Telugu
చాలా మంది ఎంత ప్రయత్నించినా బెల్లీ ఫ్యాట్ కరగదు. అయితే.. రాత్రిళ్లు కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి
pexels
శనగలతో మంచి డిష్ చేసుకోండి. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది. కడుపు నిండిన ఫీలింగ్ వస్తుంది.
pexels
గుమ్మడికాయతో సూప్ చేసుకోండి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి.
pexels
బెల్లీ ఫ్యాట్ లాస్కి సాల్మోన్ చాలా అవసరం. ఇందులోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యసిడ్స్ శరీరానికి చాలా ముఖ్యం.
pexels
రాత్రిళ్లు హెవీగా తినకూడదు. బెర్రీలు, యాపిల్ వంటి పండ్లను తింటే మంచిది. ఫైబర్ కూడా వస్తుంది.
pexels
పాలకూర, బ్రోకలీ వంటి వాటితో సలాడ్స్ కూడా ట్రై చేయండి.
pexels
రాత్రిళ్లు ఎంత లైట్ ఫుడ్ తీసుకుంటే అంత మంచిది! అప్పుడే బెల్లీ ఫ్యాట్ సింపుల్గా కరుగుతుంది!
pexels
వేసవిలో చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఎండ వేడిమి, ఉక్కపోత, తీవ్రమైన UV కిరణాల ప్రభావం చర్మానికి కఠినంగా అనిపించవచ్చు. ఎండ వేడిని తట్టుకోవడానికి 10 చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలు తెలుసుకుందాం.