రాత్రి పూట ఈ సింపుల్​ టిప్స్​ పాటిస్తే, కొండంత బెల్లీ ఫ్యాట్​ కూడా ఇట్టే కరిగిపోతుంది!

pixabay

చాలా మంది ఎంత ప్రయత్నించినా బెల్లీ ఫ్యాట్​ కరగదు. అయితే.. రాత్రిళ్లు కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయి

pexels

శనగలతో మంచి డిష్​ చేసుకోండి. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటుంది. కడుపు నిండిన ఫీలింగ్​ వస్తుంది.

pexels

గుమ్మడికాయతో సూప్​​ చేసుకోండి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్​ అధికంగా ఉంటాయి.

pexels

బెల్లీ ఫ్యాట్​ లాస్​కి సాల్మోన్​ చాలా అవసరం. ఇందులోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యసిడ్స్​ శరీరానికి చాలా ముఖ్యం.

pexels

రాత్రిళ్లు హెవీగా తినకూడదు. బెర్రీలు, యాపిల్​ వంటి పండ్లను తింటే మంచిది. ఫైబర్​ కూడా వస్తుంది.

pexels

పాలకూర, బ్రోకలీ వంటి వాటితో సలాడ్స్​ కూడా ట్రై చేయండి.

pexels

రాత్రిళ్లు ఎంత లైట్​ ఫుడ్​ తీసుకుంటే అంత మంచిది! అప్పుడే బెల్లీ ఫ్యాట్​ సింపుల్​గా కరుగుతుంది!

pexels

ఆస్టియోపోరోసిస్‍ను నివారించగల 5 రకాల ఫుడ్స్

Photo: Pexels