డిన్నర్​కి ఇవి తినండి చాలు.. బెల్లీ ఫ్యాట్​ సమస్య దూరం!

pixabay

By Sharath Chitturi
Mar 09, 2024

Hindustan Times
Telugu

చాలా మందికి బెల్లీ ఫ్యాట్​ ఒక సమస్యగా మారింది. ఎంత ప్రయత్నించినా ఆ ఫ్యాట్​ కరగట్లేదు. అయితే.. రాత్రిళ్లు కొన్ని రకాల ఆహారాలు తీసుకుంటే మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

pixabay

గుమ్మడికాయతో సూప్స్​ చేసుకోండి. ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్​ పుష్కలంగా ఉంటాయి.

pixabay

శనగలతో మంచి డిష్​ చేసుకోండి. కేలరీలు తక్కువగా ఉన్న.. కడుపు నిండిన ఫీలింగ్​ కలుగుతుంది. పోషకాలు కూడా పుష్కలంగా ఉంటాయి.

pixabay

రాత్రిళ్లు హెవీగా తినకూడదు అనుకుంటే.. బెర్రీలు, యాపిల్​ వంటి పండ్లను తింటే మంచిది. ఫైబర్​ కూడా లభిస్తుంది.

pixabay

బెల్లీ ఫ్యాట్​ లాస్​కి సాల్మోన్​ చాలా ముఖ్యం. ఇందులోని ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యసిడ్స్​ శరీరానికి చాలా అవసరం.

pixabay

పాలకూర, బ్రోకలీ వంటి వాటితో సలాడ్స్​ కూడా ట్రై చేయొచ్చు. రుచిగా ఉంటాయి.

pixabay

రాత్రిళ్లు ఎంత లైట్​ ఫుడ్​ తీసుకుంటే అంత మంచిది! అప్పుడే బెల్లీ ఫ్యాట్​ కరుగుతుంది!

pixabay

అమ్మో సమ్మర్!​ మీ పెట్స్​కి ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకుంటున్నారా?

pixabay