గుండె ఆరోగ్యంతో పాటు ధృడమైన ఎముకలు - సాల్మన్ చేపలతో కలిగే ఆరోగ్య లాభాలివే

image credit to unsplash

By Maheshwaram Mahendra Chary
Feb 23, 2024

Hindustan Times
Telugu

సాల్మన్ ఫిష్‌లో పుష్కలంగా ఉండే ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి.

image credit to unsplash

సాల్మన్ ఫిష్ లో ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జ్ఞాపకశక్తి నిలుపుదల మరియు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి. 

image credit to unsplash

సాల్మన్ చేపలు తింటే కంటి ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

image credit to unsplash

 సాల్మన్ చేపల్లో ఉండే ఓమెగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కీళ్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఆర్థరైటిస్ లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.

image credit to unsplash

సాల్మన్ చేప సాధారణ ఆరోగ్యానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. వీటిల్లో బి విటమిన్లు, పొటాషియం, జింక్ ఉంటాయి.

image credit to unsplash

సాల్మన్ ఫిష్ అధిక ప్రోటీన్ కంటెంట్ కలిగి ఉంటుంది. బరువు నిర్వహణ ప్రయత్నాలకు సహాయపడుతుంది.

image credit to unsplash

సాల్మన్ ఫిష్ లోని ప్రోటీన్ మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యానికి  తోడ్పడతాయి. డీ విటమిన్ అధికంగా ఉండటంతో ఎముకలు ధృడంగా మారుతాయి.

image credit to unsplash

డ్రైఫ్రూట్స్‌ను నెయ్యిలో వేయించుకొని తినొచ్చా? లాభాలు ఉంటాయా?

Photo: Pexels