డయాబెటిస్‌ ఉన్న వాళ్లు ఉల్లిపాయలు తింటే ఏమవుతుంది..! వీటిని తెలుసుకోండి

image credit to unsplash

By Maheshwaram Mahendra Chary
Jul 06, 2024

Hindustan Times
Telugu

ఉల్లిపాయలలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు అనే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇవి రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. 

image credit to unsplash

ఉల్లిలోని సల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఇన్సులిన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంతో పాటు గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది మధుమేహం ఉన్నవారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

image credit to unsplash

మధుమేహం ఉన్నవారికి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.  ఉల్లిపాయలలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె సమస్యలను తగ్గించటంలో సహాయపడుతాయి. 

image credit to unsplash

మధుమేహం ఉన్న వ్యక్తులు ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. ఉల్లిపాయల్లో విటమిన్ సి మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి  సహాయపడతాయి.

image credit to unsplash

డయాబెటిక్స్‌ ఉల్లిపాయ వాటర్‌ తాగితే.. షుగర్‌ కంట్రోల్‌లో ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. దీనిలో క్యాలరీలు చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. ఇది డిటాక్స్‌ డ్రింక్‌లా సహాయపడుతుంది. ప్రతిరోజూ ఉదయం ఈ డ్రింక్‌ తాగితే.. ఆరోగ్యానికి మంచిది.

image credit to unsplash

ఉల్లిపాయలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. మధుమేహం ఉన్న వారిలో బరువును నియంత్రించేందుకు బాగా సహాయపడుతుంది.

image credit to unsplash

ఉల్లిపాయలలో ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది ప్రయోజనకరమైన గట్ బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంతో పాటు జీర్ణక్రియ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లకు బాగా ఉపయోగపడుతుంది.

image credit to unsplash

భరించలేని ఒత్తిడిని జయించాలంటే.. ఈ ఫుడ్స్​ తినాలి!

pexels