హృదయాన్ని పదిలంగా ఉంచే అలవాట్లు

Heart Healthy Habits- Pexels

హృదయాన్ని పదిలంగా ఉంచే అలవాట్లు

Heart Healthy Habits- Pexels

కొవ్వులు లేని ఆహారం తీసుకోవడం

Heart Healthy Habits- Pexels

ప్రతిరోజూ మితమైన వ్యాయామం చేయడం

Heart Healthy Habits- Pexels

ఆరోగ్యకరమైన శరీర బరువును కలిగి ఉండటం

Heart Healthy Habits- Pexels

ధూమపానం, పొగత్రాగే వారికి దూరంగా ఉండటం

Heart Healthy Habits- Pexels

విపరీతంగా మద్యపానం చేయకపోవడం

Heart Healthy Habits- Pexels

కొలెస్ట్రాల్, రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడం

Heart Healthy Habits- Pexels

ఒత్తిడిని నియంత్రించుకోవడం

Heart Healthy Habits- Pexels

తగినంత నిద్రపోవడం

Heart Healthy Habits- Pexels

నిద్రకు మేలు చేసే మెలటోనిన్‍ పెరిగేందుకు తోడ్పడే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels