ఎన్నో పోషక విలువలు ఉసిరిలో ఉంటాయి. ఉసిరిని చలికాలంలో తీసుకుంటే ఎంతో ఉపయోగముంటుంది. ఉసిరికాయ చలికాలంలో విరివిగా లభిస్తుంది.
Unsplash
By Anand Sai Dec 17, 2024
Hindustan Times Telugu
విటమిన్ సి లోపంతో బాధపడే వాళ్ళు ఉసిరిని ఎక్కువ తీసుకుంటే మంచిది. ఉసిరిని తీసుకుంటే పేరుకుపోయిన కొవ్వులని కరిగించుకోవచ్చు.
Unsplash
గుండె జబ్బులు రాకుండా చూసుకోవచ్చు. ఉసిరిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. వృద్ధాప్య ఛాయలని తగ్గించి, యవ్వనంగా ఉండేటట్టు చేస్తుంది.
Unsplash
ఫైబర్ కూడా ఉసిరిలో ఎక్కువ ఉంటుంది. పేగు కదలికలని మెరుగుపరుస్తుంది. మలబద్ధకం సమస్య నుండి కూడా దూరంగా ఉంచుతుంది.
Unsplash
ఉసిరిని తీసుకుంటే ఎర్ర రక్త కణాలు పెరుగుతాయి. ఎముకలు కూడా బలంగా ఉంటాయి. మహిళల్లో మెనోపాజ్ సమస్యలు తగ్గుతాయి.
Unsplash
చలికాలంలో లభించే ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. షుగర్ ఉన్న వాళ్ళు ఉసిరిని తీసుకుంటే షుగర్ లెవెల్స్ కంట్రోల్ లో ఉంటాయి.
Unsplash
ఉసిరికాయలను ముక్కలు కట్ చేసుకుని ఎండబెట్టుకుని నిల్వ చేసుకోవచ్చు. ఏడాది మొత్తం కూడా ఉసిరిని తీసుకోవచ్చు.
Unsplash
ఉసిరి చలికాలంలో ఎక్కువగా లభిస్తుంది. దీనితో మీ మెుత్తం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
Unsplash
నాన్ వెజ్ ఫుడ్ ప్రోటీన్, విటమిన్లు, మినరల్స్ వంటి పోషకాలకు మూలం. పౌల్ట్రీ, చేపలు, లీన్ మీట్ వంటి వివిధ రకాల మాంసాహార పదార్థాలను మన డైట్ లో చేర్చుకోవడం ముఖ్యం.