రాత్రి భోజనంలో లేదా నిద్రపోయే ముందు కొన్నిరకాల ఆహారాలు తీసుకోవడం వలన త్వరగా నిద్రపడుతుంది. నిద్ర నాణ్యత కూడా మెరుగుపడుతుంది. హాయిగా నిద్రపట్టడానికి సహాయపడే ఆహారాలు చూడండి.