మన శరీరంలో కిడ్నీ పనితీరు చాలా ముఖ్యం. అందువల్ల, మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం చాలా అవసరం. కొన్ని ఆహారాలు మన కిడ్నీలను శుభ్రం చేస్తాయి.

Unsplash

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యానికి సరైన ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే తగినంత నీరు తాగడం వల్ల కిడ్నీ వ్యర్థాలు, టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

నిమ్మరసం యొక్క బలమైన నిర్విషీకరణ లక్షణాలు మూత్ర ఉత్పత్తిని పెంచడం మరియు కాలుష్య కారకాలను తొలగించడం ద్వారా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

Unsplash

యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ప్రోయాంథోసైనిడిన్‌లు అధికంగా ఉన్న క్రాన్‌బెర్రీస్ కిడ్నీ ఇన్‌ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. బాక్టీరియా పెరుగుదల నుండి కిడ్నీలను రక్షిస్తాయి.

Unsplash

మినరల్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే గ్రీన్ కాలే, బచ్చలికూర వంటి ఆకుకూరలు మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

Unsplash

అల్లం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల కారణంగా ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి, వాపును తగ్గించడం ద్వారా మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

యాపిల్స్‌లో ఉండే పెక్టిన్ అనే కరిగే ఫైబర్. శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడం ద్వారా మూత్రపిండాలను శుభ్రపరిచేందుకు సాయపడుతుంది.

Unsplash

కర్కుమిన్ అధికంగా ఉండే పసుపు, యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలు కలిగిన పదార్థం. పసుపు తీసుకోవడం వల్ల కిడ్నీ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

Unsplash

గుడ్డు ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇందులో ప్రొటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.

Unsplash