అధిక రక్తపోటు - హై బీపీ అనేది రక్తనాళాలలో ఒత్తిడి చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవించే సాధారణ పరిస్థితి. చికిత్స తీసుకోకుండా వదలిస్తే ఇది ప్రమాదకరం. ఇది గుండె జబ్బులకు దారి తీస్తుంది.
pexels
బీపీని కంట్రోల్ లో ఉంచుకోవడానికి యోగా ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. యోగా సాధన చేయడంతో రక్త పోటును కంట్రోల్ చేసుకోవచ్చని అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి. మీ రక్తపోటును కంట్రోల్ లో ఉంటే 5 యోగాసనాలు తెలుసుకుందాం.
pexels
చైల్డ్స్ పోజ్ - బాలాసనం అని దీనిని పిలుస్తారు. ఈ ఆసనం ఒత్తిడిని తగ్గించి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. దీంతో రక్తపోటు కంట్రోల్ ఉంటుంది.
pexels
ఫార్వర్డ్ బెండ్ - కూర్చొని ముందుకు బెండ్ అవ్వడంతో వెన్నుముక సాగుతుంది. దీంతో మనసు ప్రశాంతతమైన పరిస్థితి ఏర్పడి రక్తపోటును తగ్గించడంలో సాయపడుతుంది.
pexels
హీరో పోజ్ - హీరో పోజ్ మనస్సును శాంత పరిచి, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. దీంతో రక్తపోటు స్థాయిలు అదుపులోకి వస్తాయి.