చర్మం మెరుపును పెంచగల ఐదు రకాల పండ్లు

Photo: Pexels

చాలా మంది చర్మం మెరుపును పెంచుకునేందుకు ప్రయత్నిస్తుంటారు. గ్లోయింగ్ స్కిన్ కోసం మనం తీసుకునే ఆహారం కూడా ముఖ్యం. చర్మపు మెరుపును పెంచే ఐదు రకాల పండ్లు ఏవో ఇక్కడ చూడండి. 

Photo: Pexels

కివీ పండ్లలో విటమిన్ ఏ, విటమిన్ సీ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని అధికంగా చేయడంతో పాటు చర్మపు మెరుపును కివీ పండ్లు పెంచుతాయి.

Photo: Pexels

బొప్పాయి తినడం వల్ల కూడా చర్మపు మెరుపు పెరుగుతుంది. బొప్పాయిలో ఉండే పపైన్ అనే ఎంజైమ్.. సహజమైన ఎక్స్‌ఫ్లోలియంట్‍గా పని చేసి డెడ్‍సెల్‍లను తొలగిస్తాయి. దీనివల్ల చర్మపు మెరుపు పెరుగుతుంది.

Photo: Pexels

పైనాపిల్‍లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సీ పుష్కంలగా ఉంటాయి. దీనివల్ల చర్మపు ఆరోగ్యం, మెరుపు మెరుగవుతాయి. 

Photo: Pexels

బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ, బ్లాక్‍‍బెర్రీలాంటి బెర్రీల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మెండుగా ఉంటాయి. విటమిన్ సీ, ఈ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనివల్ల చర్మానికి బెర్రీలు చాలా మేలు చేస్తాయి. 

Photo: Pexels

నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సీ ఎక్కువగా ఉంటుంది. కొలాజెన్ ఉత్పత్తిని ఎక్కువ చేస్తుంది. చర్మం పొడిబారకుండా మెరుపుతో ఉండేందుకు నారింజ పండ్లు తినడం తోడ్పడతాయి. 

Photo: Pexels

గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి

Photo: Pexels