మనలో చాలా మందికి అప్పుడప్పుడు పొత్తికడుపు నుంచి పైకి ఛాతీ, గొంతు వరకు మంట వస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని సాధారణంగా అసిడిటీ అంటారు.
pixabay
By Bandaru Satyaprasad Aug 09, 2023
Hindustan Times Telugu
అధిక కొవ్వు పదార్థాలు, కడుపులో ఆమ్లతను పెంచే ఆహారం తీసుకోవడంతో అసిడిటీ వస్తుంది
pixabay
యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాలను ప్రేరేపించే ఆహారాలు, పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్లు, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. పుష్కలంగా నీరు తాగటం వలన జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది.
pixabay
తులసి ఔషధ గుణాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది గ్యాస్, గుండెల్లో మంట నుంచి త్వరగా ఉపశమనం కలిగించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తులసి ఆకులలో ఉండే యాంటీ అల్సర్ గుణాల వల్ల పొట్టలోని యాసిడ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కడుపులోని అదనపు గ్యాస్ట్రిక్ యాసిడ్‌ను బ్యాలెన్స్ చేస్తుంది.
pixabay
ఉసిరికాయలో విటమిన్ సి, అనేక ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి కడుపు లైనింగ్‌ను నయం చేస్తుంది. ఇది మంచి జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహించే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అసిడిటీ సమస్యలను నివారించడానికి ప్రతిరోజూ ఒక చెంచా ఉసిరి పొడిని తాగవచ్చు.
pixabay
జీరా లేదా జీలకర్ర గింజలు ప్రతి ఇంటి వంటగదిలో కనిపించే అత్యంత సాధారణ మసాలా. ఈ చిన్న మసాలా లాలాజల ఉత్పత్తికి సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. తద్వారా మెరుగైన జీర్ణక్రియను ప్రోత్సహిస్తుంది. అంతేకాకుండా జీరా జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది. సాధారణ కడుపు సమస్యలను నివారిస్తుంది.
pixabay
దాల్చిని లేదా దాల్చినచెక్క కూడా అసిడిటీకి సమర్థవంతమైన నివారిస్తుంది. దాల్చినచెక్క పొట్టలోని ఆమ్లతకు సహజ యాంటాసిడ్‌గా పనిచేస్తుంది. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రేగులలోని ఇన్ఫెక్షన్లను నయం చేయడానికి దాల్చిన చెక్క టీని తాగవచ్చు.
pixabay
సోంపు లేదా ఫెన్నెల్ గింజలు కేవలం మౌత్ ఫ్రెషనర్ కంటే చాలా ఎక్కువ. అసిడిటీని వదిలించుకోవడానికి ఫెన్నెల్ టీని తీసుకోవచ్చు, ఇందులో ఉండే నూనెల కారణంగా అజీర్ణం, కడుపు ఉబ్బరం తగ్గడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.
pixabay
గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి