శరీరంలో జీవక్రియలకు కాలేయం అతిముఖ్యమైన భాగం. ఇది ఆరోగ్యంగా ఉండటంలో ఆహారం కీలకమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కాలేయానికి మేలు చేసే ఐదు రకాల ఆహారాలు ఇక్కడ చూడండి.
Photo: Pexels
క్యాబేజీ, పాలకూర, కేల్, బ్రకోలీల్లో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి. వ్యర్థాలు తొలగిపోయి కాలేయం క్లీన్‍గా ఉండేందుకు ఇవి సహాయపడతాయి.
Photo: Pexels
బ్లూబెర్రీలు, రాస్ప్ బెర్రీలు, స్ట్రాబెర్రీ, కాన్‍బెర్రీల్లో పోలిఫెనోల్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని ఇవి సంరక్షించగలవు.
Photo: Pexels
సాల్మన్, సార్డ్ నైస్, టునా చేపల్లో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ అధికంగా ఉంటాయి. ఇందులో యాంటీ ఇన్‍ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. కాలేయంలో కొవ్వు తగ్గడంలో ఇవి సహకరిస్తాయి.
Photo: Pexels
గ్రీన్ టీలో కటేచిన్స్ అనే పవర్‌ఫుల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. కాలేయ పనితీరును ఇవి మెరుగుపరుస్తాయి. రెగ్యులర్‌గా గ్రీన్ టీ తాగితే కాలేయానికి మేలు జరుగుతుంది.
Photo: Unsplash
కాలేయం నుంచి వ్యర్థాలు తొలిగిపోయేలా బీట్‍రూట్ తోడ్పడుతుంది. రక్తనాళాలు మెరుగ్గా పని చేసేలా చేస్తుంది. తద్వారా కాలేయం పనితీరు మెరుగుపడుతుంది.
Photo: Pexels
అల్లం, తులసి, బెల్లం మిశ్రమం చలికాలంలో పెరిగే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యల నుండి రక్షించడానికి ఒక బెస్ట్ హోం రెమెడీ.