కడుపులో మొదలై ఛాతీలోకి పాకే నొప్పి గుండె పోటు కాకపోవచ్చు..

ఛాతీనొప్పి, గుండెలో కలిగే మంట  ఏసిడిటీ, అల్సర్‌ల వల్ల రావొచ్చు..

ఛాతీమంట తగ్గాలంటే భోజనం తక్కువగా తినాలి.. ఆకలిగా ఉంటే మధ్యలో తేలికపాటి ఆహారాలు తినొచ్చు...

pexel

ఛాతీమంటకు కారణమవుతున్న ఆహారపదార్ధాలను గుర్తించి వాటికి దూరంగా ఉండాలి...

కడుపులో మంటకు కారణమయ్యే అల్కహాల్‌,సిగరెట్స్  కాఫీ, మసాలా వస్తువులు, సోడాలు, కోలాలకు దూరంగా ఉండాలి

ఛాతీమంట తగ్గడానికి  వెల్లకిల్లా పడుకున్నపుడు రాత్రిపూట తలను ఎత్తులో ఉంచుకుని నిద్రించాలి..

ఆహారం తినడానికి ముందు, తర్వాత పెద్ద గ్లాసులతో నీరు తాగాలి...నొప్పి లేని సమయంలో కూడా ఎక్కువ నీరు తాగాలి

పొగాకు ఉత్పత్తులు జీర్ణాశయంలో ఏసిడిటీ ఎక్కువవుతుంది..తీవ్రమైన నొప్పి ఉంటే వైద్యుల సూచనలపై మందులు వాడాలి, అలోవిరా  ఆకుల రసం బాగా ఉపకరిస్తుంది

కడుపు మంటకు పాలను వినియోగించడం ప్రమాదాకరం కావొచ్చు, అవి అల్సర్లను తీవ్రం చేస్తాయి. 

వేరుశనగలతో బరువు తగ్గింపు...! ఈ విషయాలను తెలుసుకోండి

image credit to unsplash