చాలా మంది చలికాలంలో పెరుగు తినడానికి భయపడతారు. చలికాలంలో పెరుగు తినడంలో తప్పులేదు.
Unsplash
By Anand Sai Jan 28, 2024
Hindustan Times Telugu
పెరుగు ప్రోబయోటిక్ రిచ్ ఫుడ్. పెరుగులోని పదార్థాలు గట్ బ్యాక్టీరియా ఆరోగ్యకరమైన బ్యాలెన్స్‌ను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. జీర్ణవ్యవస్థకు అదనపు మద్దతు అవసరమైనప్పుడు శీతాకాలంలో ఇది చాలా ముఖ్యం.
Unsplash
ఏ తిండి తిన్నా సరే చివర్లో పెరుగు తింటేనే తృప్తి కలుగుతుంది. పెరుగు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
Unsplash
అన్నం, పెరుగు కలిపితే పోషక విలువలను పెంచుతుంది. ఇది కాల్షియం వంటి ముఖ్యమైన అంశాలతో నిండి ఉంటుంది. ఎముకలు, దంతాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది అవసరం. సులువుగా జీర్ణం కావడం వల్ల పొట్ట సంబంధిత సమస్యలు రావు.
Unsplash
పెరుగు శరీరంపై చల్లదనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. శీతాకాలంలో అజీర్ణంతో బాధపడేవారికి ప్రత్యేకంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
Unsplash
మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే పెరుగు చాలా మంచి ఎంపిక. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రోటీన్లో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది కోరికలను తగ్గిస్తుంది. మొత్తం కేలరీల తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది.
Unsplash
మొజారెల్లాలో విటమిన్ డి, ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది.
Unsplash
చలికాలంలో పెరుగు తినడంలో ఇబ్బందులేమీ లేవు. అయితే మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.
Unsplash
గుండెకు మేలు చేసే పొటాషియం పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవి