కొన్ని పండ్లు మన దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. మరికొన్ని పండ్లు తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. వాటి గురించి చూద్దాం.. 

Unsplash

అరటిపండులో పొటాషియంతో పాటు కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫ్రక్టోజ్, గ్లూకోజ్, సుక్రోజ్ వంటి సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు త్వరిత శక్తిని అందిస్తాయి. కండరాల పనితీరును నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

Unsplash

యాపిల్స్‌లో సహజ చక్కెర కంటెంట్, ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది శక్తిని విడుదలను అందిస్తుంది. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడుతుంది.

Unsplash

స్ట్రాబెర్రీలు, బ్లూబెర్రీస్, రాస్ప్బెర్రీస్ వంటి బెర్రీలలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. కానీ వీటిలో పీచు, విటమిన్లు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా ఉంటాయి. వాటి సహజ చక్కెర కంటెంట్ మీకు శక్తిని అందిస్తుంది.

Unsplash

పైనాపిల్‌లో సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఫ్రక్టోజ్, అలాగే విటమిన్ సి, మాంగనీస్ కంటెంట్ పైనాపిల్‌లో ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు మీకు శక్తిని ఇస్తాయి, అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

Unsplash

మామిడి పండ్లలో సహజ చక్కెరలు, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ వంటి విటమిన్లు, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాల కలయిక తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది.

Unsplash

కివీ పండులో విటమిన్ సి, ఫైబర్, సహజ చక్కెరలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ సి ఐరన్ శోషణకు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా శక్తి ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. కానీ ఫైబర్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Unsplash

బొప్పాయి పండు సహజ చక్కెరలు, ఫైబర్, విటమిన్లు, పపైన్ వంటి ఎంజైమ్‌లతో సమృద్ధిగా ఉండే ఉష్ణమండల పండు. ఈ పోషకాలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి. పోషకాల శోషణను ప్రోత్సహిస్తుంది. శక్తిని అందిస్తుంది.

Unsplash

అల్లం, తులసి, బెల్లం మిశ్రమం చలికాలంలో పెరిగే జలుబు, దగ్గు, జ్వరం వంటి సమస్యల నుండి రక్షించడానికి ఒక బెస్ట్ హోం రెమెడీ.

Unsplash